背部肌肉發(fā)麻是什么原因引起的

背部肌肉發(fā)麻是什么原因引起的

　　背部肌肉發(fā)麻這種情況很可能是因為你們在生活中存在頸椎病或者神經(jīng)受壓等癥狀造成的，所以我們建議患者在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下背部肌肉發(fā)麻是什么原因。

　　背部肌肉發(fā)麻是什么原因

　　對于背部肌肉發(fā)麻這種癥狀，我們在生活中還需要注意是否因為缺鈣的原因造成了背部肌肉發(fā)麻的，所以我們建議患者應(yīng)該要對于背部肌肉發(fā)麻的原因加以注意。

　　可能是因為缺鈣導(dǎo)致的，如果經(jīng)常、持久、反復(fù)的地承受某種外力，將不可避免的逐漸增生、肥大;勞動時強(qiáng)迫體位或姿勢不正，又促使應(yīng)力集中，則能將普通應(yīng)力變成傷力。可以先到醫(yī)院骨外科拍頸椎CT 檢查下是否有增生的可能性，確定病因后是需要按摩或是拔罐，注意改變工作姿勢，注意保健是很關(guān)鍵的。

　　可能是神經(jīng)受壓的表現(xiàn),你在躺下的時候,就解除了受壓,所以沒有那種感覺,但你的身體處于一個特殊位置的時候,神經(jīng)周圍的肌肉,肌腱,或者骨骼就會壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛麻木,你現(xiàn)在可以用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥,減輕局部的炎癥水腫,這樣會有一定的效果,其它的可以做理療,針灸等治療。

　　可能是頸椎有問題,壓迫神經(jīng)造成的.但反映在后背、有的人是感覺手指發(fā)麻,但實際是頸椎出了問題。有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質(zhì)增生?？紤]是與長時間低頭工作是有關(guān)系的，這樣的情況是可以導(dǎo)致頸椎不適引起后背發(fā)麻或是疼痛的。

　　上面詳細(xì)的告訴我們在生活中如何去預(yù)防背部肌肉發(fā)麻的原因，希望你們在生活中應(yīng)該要對于背部肌肉發(fā)麻這種情況的發(fā)病原因引起重視，及時的治療背部發(fā)麻，特別是對于神經(jīng)受壓或者頸椎病引起的癥狀，你們要加以調(diào)節(jié)。

　　背部肌肉要如何鍛煉

　　1、單臂啞鈴劃船

　　左腿屈膝跪在平凳下方的邊緣，身體前傾于地面平行，用左手支撐驅(qū)趕，頭部自然下垂。右手握緊啞鈴慢慢下落，保持軀干地面平行，再慢慢將啞鈴向腹部提升，直到肘關(guān)節(jié)夾角90度左右，收緊背部肌肉，手臂盡量靠近軀干，停留片刻，隨即慢慢還原到起始位置。

　　訓(xùn)練時腰背不夠平直會損害脊椎，放在平凳上的手臂要保持肘關(guān)節(jié)微屈，放在地面上的腿保持膝關(guān)節(jié)微屈，動作太快會降低訓(xùn)練效果，幅度過大會增加身體扭動，增加受傷的可能性。

　　2、背部拉伸動作

　　雙手固定在穩(wěn)定性較強(qiáng)的物體上。手臂與軀干的夾角不要過大。感覺背部肌肉拉近時稍停10-15秒。背部拉伸動作可以緩解練習(xí)時的肌肉疲勞感，也可作為背部練習(xí)前的熱身動作。

　　3、坐姿劃船

　　正坐，兩腿踩住前方的踏板，微屈膝，兩手緊握三角形手柄，雙臂前伸，腰腹固定，挺胸抬頭。以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，以背闊肌的力量控制還原，運(yùn)動過程中注意控制拉伸的速度，過快或過慢都會影響鍛煉效果。練習(xí)時腰背不夠平直會損害脊椎，動作不宜過快，拉伸幅度也不要過大，以免受傷。

　　4、頸前下拉

　　坐在拉背練習(xí)機(jī)的固定座位上，頭部和背部保持平直，雙手分別握住上方橫杠兩端的把柄，保持肘關(guān)節(jié)向下，不要向后。從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，沿原路緩慢還原，雙臂可伸直，但肘關(guān)節(jié)應(yīng)微屈，下拉時呼氣，回放時吸氣。要注意練習(xí)時兩臂均勻用力，防止猛拉或無控制還原。頸前下拉可使背部肌肉充分鍛煉，又不會因角度錯誤而受傷。

　　5、坐姿挺身

　　端坐于挺身機(jī)上，腰部緊貼靠背的凸?fàn)钗铮{(diào)節(jié)運(yùn)動軸至頸下30厘米左右。雙手交叉放于胸前，以腰部為支點做往復(fù)運(yùn)動。每次停頓，上身與大腿平面保持在30～95度為宜。每次3組，每組8～12個。