背脹痛是什么原因
背脹痛是什么原因
背脹痛時(shí)常會(huì)對(duì)我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴(yán)重時(shí)，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背脹痛的原因，一起來看看。
背脹痛的原因
年紀(jì)的增長(zhǎng)，骨質(zhì)出現(xiàn)問題
年紀(jì)大了就會(huì)出現(xiàn)很多身體上的毛病，而“后背疼痛”就是其中之一，如果你是這種情況的話，那么一定要注意不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)!
身體不健康，尤其是腎臟問題不斷
腎臟不好的人，一般腰部與背部也不是那么的好，這個(gè)問題屬于比較嚴(yán)重的問題了，解決辦法就是調(diào)理好自己的腎臟!
過久的固定姿態(tài)
過久的固定姿態(tài)，譬如說你固定的姿態(tài)看書，玩電腦舊了也會(huì)出現(xiàn)這種問題，而這個(gè)問題的解決辦法也是很簡(jiǎn)單，活動(dòng)活動(dòng)，舒展一下就好了!
激烈運(yùn)動(dòng)后
激烈運(yùn)動(dòng)后第二天也會(huì)出現(xiàn)這種問題，而這個(gè)原因造成的后背疼痛問題的解決辦法最好的其實(shí)就是足夠時(shí)間的休息!
背脹痛怎么辦
1、給你的脊椎提供一個(gè)支撐物
你的下背部通常是呈靠?jī)?nèi)的曲線形式，但大部分椅子都會(huì)讓背部向外突出，保持脊椎中立且向內(nèi)彎曲的關(guān)鍵是緩沖腰部的力量。放一卷紙巾或一個(gè)腰枕在你的背后，在車內(nèi)或公共場(chǎng)合可以放你的外衣在你的背后。一旦你的下背部得到支撐，你的脖子和上背部就可以保持在正確的位置上了。
2、適當(dāng)?shù)男菹?/p>
每隔半小時(shí)，從你的電腦面前走開，或從沙發(fā)上站起來，做伸展運(yùn)動(dòng)：將你的雙手放在你的臀部上，抬頭看著天花板，將背部向后彎曲。長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)地方，你的背部并沒有得到放松，站起來可以保護(hù)椎骨受壓。
3、避免成為“周末戰(zhàn)士”
醫(yī)學(xué)專家表示，一般說來，那些經(jīng)常鍛煉的人比較少出現(xiàn)背部疼痛問題。但在周末或假期，如果你這時(shí)候突然大量鍛煉，不但不能練回你工作時(shí)間的運(yùn)動(dòng)效果，反而會(huì)適得其反，這是因?yàn)槟愕募∪馓幱陂L(zhǎng)期不活動(dòng)的狀態(tài)。在理想的情況下，應(yīng)該每天都進(jìn)行健走。這是解決脊椎問題的最佳處方了。
4、不要嬌慣自己
無論你的背部疼痛是令你難以忍受，還是只是個(gè)小煩惱，大概你都不想讓它更加劇下去。適當(dāng)休息是可以的，但請(qǐng)不要過于放松自己超過一二天，嬌慣自己會(huì)加深和延長(zhǎng)疼痛感。相反地，低體能運(yùn)動(dòng)，例如步行或游泳，可以加快背部肌肉的血流量，有助于放松肌肉。
5、找到受壓的穴位
有研究表明，針灸可以幫助減輕背部疼痛。如果你害怕針頭，可以嘗試指壓按摩療法，這種療法可以按摩穴位。平日時(shí)常得不到放松的人，通常建議使用按摩或針灸患者肌肉，甚至采用物理治療。
6、減輕壓力
當(dāng)你情緒上處于艱難時(shí)刻的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，可導(dǎo)致你情緒上和身體上的痛苦。減少焦慮，經(jīng)常鍛煉身體，健康飲食，必要的時(shí)候可采取心理治療。
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