大便擦不凈有什么原因
凡平時久蹲廁所或長期便秘的患者，總有一種大便擦不凈的感覺，而且越久蹲這種感覺越加明顯。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便擦不凈的原因，一起來看看。
大便擦不凈的原因
微生物感染
吃了不干凈的食物造成腸道微生物感染，如細(xì)菌性痢疾，會給患者老是想大便的感覺，這種情況的大便不盡很常見。
腸息肉
腸道內(nèi)長有息肉，可致腸道管道堵塞或其它不適，患者也會出現(xiàn)老是想大便的感覺，需要對息肉進(jìn)行及時的切除來解除其危害。
腸胃炎
腸胃炎患者的主要癥狀就是腹瀉，拉肚子大家都有體會吧?反正就是不斷地找?guī)規(guī)?，而且一次拉得也不對，剛拉完立馬又會產(chǎn)生便意。
慢性腸炎
慢性腸炎患者大便次數(shù)增加，一天幾次或十幾次，有肛門下墜，大便不爽之感，身體日漸消瘦。
胃腸功能紊亂
多是體內(nèi)酸堿平衡被破壞，菌群失衡造成的，多表現(xiàn)為：反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛，也會出現(xiàn)老是想大便的現(xiàn)象。
直腸黏膜松弛
直腸黏膜松弛會致黏膜本身與肌層發(fā)生分離，在直腸收縮時，肌層與黏膜不能同步，所以會有排便不盡感、大便不暢、便次增多的癥狀。
大便擦不凈怎么辦
剛起床喝鹽溫水
每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增強(qiáng)腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應(yīng)，藉此軟化糞便)。一旦養(yǎng)成習(xí)慣，每早喝過后就會自然產(chǎn)生便意。
早餐前小腹按摩
1早上起床后，以手指輕壓腹部，并以順時鐘旋轉(zhuǎn)的方式按摩腹部。
2輕壓約1分鐘后，再改以逆時針方向持續(xù)按摩。
3等到腸內(nèi)蠕動較為活躍之后，排便自然更為順暢。
早餐多多攝取纖維
從早餐開始就攝取足夠的纖維質(zhì)，水果蔬菜就是好的選擇。
抓住早餐后的便意
腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。當(dāng)便意來時要趕緊抓住機(jī)會，以免拖延之后便意消除，造成糞便干硬而形成便秘。
午餐均衡健康飲食
少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。
下午時多喝水
每日水分?jǐn)z取量，最好保持在2000-2500CC，能避免腸道中糞便太干硬而不易排出。
晚餐后消耗身體熱量
養(yǎng)成運動習(xí)慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。
洗澡后醞釀排便情緒
對于匆忙趕上班、開會等的都會型上班族，晚上會是情緒較為平穩(wěn)、心情較輕松的時段，此時可以好好培養(yǎng)排便情緒，進(jìn)行一天當(dāng)中的第二次“解放”。
善用飲食小幫手便便超順暢
若你經(jīng)常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大腸蠕動較慢，得多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動的食物，像是纖維質(zhì)、膠質(zhì)含量豐富的食物。
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