導(dǎo)致濕氣重的原因是什么_濕氣重的原因
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重的原因有內(nèi)外之分,導(dǎo)致濕氣重的原因是什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致濕氣重的原因是什么_濕氣重的原因，歡迎閱讀。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。 正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
1、吃出來(lái)的濕氣
猛吃各種高蛋白質(zhì)，高熱量，高脂肪的食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡。這些食品大多具有高熱或高濕的屬性，攝入后，使體內(nèi)環(huán)境如在夏季，高溫且高濕，濕氣便悄然而來(lái)。
盲目攀比向西方看齊，膳食結(jié)構(gòu)西化，洋快餐成家常便飯，時(shí)時(shí)在體內(nèi)儲(chǔ)備“能量炸彈”。體內(nèi)熱能超標(biāo)，逐步形成濕氣。
長(zhǎng)期給小兒喂食奶粉等高熱量食品，或母乳喂養(yǎng)者長(zhǎng)期食用雞、鴨、魚(yú)、肉等性偏溫?zé)峄蚝疂裰?，?dǎo)致濕氣積聚。
長(zhǎng)期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏溫?zé)岣邿崃康氖澄铮蛏?、冷、油、膩性偏寒濕的食物。體內(nèi)濕氣和熱氣相互結(jié)合，產(chǎn)生比濕氣更嚴(yán)重的濕熱。
工作、生活、學(xué)習(xí)、生意緊張，吃飯饑飽不勻，或暴飲暴食，傷脾傷胃，形成濕氣。
食物有辛、甘、酸、苦咸五種味道，但過(guò)食則可形成濕氣。如辛味，象蔥白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添濕的作用;甜食則會(huì)增加體內(nèi)熱能;酸性食物會(huì)引起消化功能紊亂，使脾胃功能失常。形成濕氣。
盲目進(jìn)補(bǔ)各種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品，引起體內(nèi)熱能超標(biāo)，造成濕氣。
2、喝出來(lái)的濕氣
飲酒無(wú)度：適量地飲酒，對(duì)身體有益無(wú)害，但現(xiàn)代人卻狂飲無(wú)度。不管那種酒，都含有濕和熱。白酒是濕氣差別不大，啤酒類(lèi)、紅酒、黃酒濕大于熱。長(zhǎng)期飲用，濕氣形成。
以飲料當(dāng)茶：當(dāng)前飲料種類(lèi)繁多，可以用寒性、熱性來(lái)分類(lèi)，都會(huì)使不同體質(zhì)的人形成濕氣，兒童尤其要注意。
過(guò)度地喝水：喝開(kāi)水保健的方法逐漸地廣為人知，但是并非所有人都適應(yīng)，在不渴的情況下強(qiáng)勉地每日喝進(jìn)去一定數(shù)量的開(kāi)水同樣也會(huì)造成脾胃的傷害，一部分人就形成了濕氣。
3、坐出來(lái)的濕氣
現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，以車(chē)代步，身體機(jī)能?chē)?yán)重退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，引起脾運(yùn)胃納功能失常，體內(nèi)的水濕不能正常代謝，造成濕滯腸胃，逐步形成濕氣。
4、累出來(lái)的濕氣
生活節(jié)秦快，竟?fàn)幖ち遥鎵毫Υ?，工作緊張，常常晝夜不分，晨昏顛倒。不管什么職業(yè)，沒(méi)有幾個(gè)不累的。體力透支，修復(fù)不及時(shí)，結(jié)果就是脾虛胃弱，再加上吃不對(duì)，喝不對(duì)，濕氣就形成了。
5、治出來(lái)的濕氣
盲目進(jìn)補(bǔ)，絕大部分滋補(bǔ)食品和藥品都具有熱性和濕性，盲目進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)平衡被打破，濕氣便乘虛而入。
盲目清熱：大多數(shù)人想當(dāng)然地認(rèn)為體內(nèi)上火需要清熱，于是大量服用清熱的藥物，包括去醫(yī)院打點(diǎn)滴等等。卻不知道，所有的清熱藥物和抗生素都屬于寒涼之物，長(zhǎng)期使用，會(huì)破壞體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，使陽(yáng)氣喪失，形成濕氣。
起床時(shí)——看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)——看大便
清晨方便后看大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時(shí)——看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。
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