頭痛是怎么回事

時間：2016-12-13 13:50:21 燕華761由分享

　　頭痛是非常難受的一件事，所以首先要了解清楚為什么頭痛才能對癥下藥，下面學(xué)習(xí)啦小編就來給你們仔細的說一說頭痛的原因。

　　頭痛的原因

　　1、體重

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

　　2、個性

　　某些性格特點，如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

　　3、夫妻生活

　　在一項調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示夫妻生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，同房頭痛是無害的。

　　4、周末補覺

　　周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。

　　5、不吃早飯

　　生活中，有許多人因為繁忙而不吃早飯，因此，饑餓的時候就會出現(xiàn)頭痛癥狀。因為饑餓會引起頭痛。

　　6、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。

　　7、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　8、睡眠不足

　　有研究表明，每天晚上平均睡6個小時的人與哪些睡眠充足的人比較，更容易出現(xiàn)頭痛，并且更加嚴重。

　　9、不正確飲食

　　每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。

　　土豆

　　我們知道，有時喝酒是會惹起的頭痛的，要如何緩解呢?專家介紹，喝酒引起的頭痛完全可以經(jīng)過吃土豆緩解。由于酒精利尿，喝酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流掉，電解質(zhì)均衡被打破。所以吃含鉀豐厚的食物可以緩解宿醉惹起的頭痛。比擬之下，土豆比噴鼻蕉的鉀元素含量更豐厚。

　　西瓜

　　脫水是引發(fā)頭痛的一個重要原因。因此補水是非常重要的。西瓜不只含水量豐厚，還能為身體供應(yīng)鎂等主要礦物質(zhì)元素，然后起到預(yù)防的頭痛效果。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　杏仁

　　研討發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想添加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、噴鼻蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　芝麻

　　無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多維生素E和鎂元素，具有促輪回、穩(wěn)定雌激素程度，預(yù)防經(jīng)期頭痛的成效。

　　菠菜

　　研討曾經(jīng)證明菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。炎天降臨，無妨吃幾份菠菜沙拉。

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