成年人晚上磨牙的原因
成年人晚上磨牙的原因
不少成年人晚上睡覺(jué)磨牙，這是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的成年人晚上磨牙的原因，一起來(lái)看看。
成年人晚上磨牙的原因
長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
成年人晚上磨牙怎么辦
有些磨牙則是疾病引發(fā)的。比如，孩子肚子里有寄生蟲(chóng)會(huì)磨牙，需要吃藥打蟲(chóng)。另外，營(yíng)養(yǎng)缺乏，尿酸增多癥、甲亢、過(guò)敏、膀胱應(yīng)激癥、內(nèi)分泌紊亂等可能與磨牙癥有關(guān)系，得治療好基本疾病。劉中霖說(shuō)，如果夜間磨牙特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。
磨牙致牙敏感
夜間磨牙是“干磨牙”，因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)口中唾液分泌量少，導(dǎo)致使牙齒強(qiáng)烈的叩擊在一起，造成牙齒過(guò)分磨損，引起牙過(guò)敏問(wèn)題。此外，長(zhǎng)期磨牙會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮幫疼痛等。
成年人晚上磨牙的預(yù)防
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
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