學(xué)生白天犯困是什么原因
課堂上認(rèn)真聽講的效果可是不容小覷的，可是不少家長(zhǎng)卻反映說自己的孩子白天犯困，明顯影響學(xué)業(yè)，為什么學(xué)生白天犯困呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。
學(xué)生白天犯困的原因
一、主觀因素：
1.昨晚睡眠質(zhì)量不佳
2.有吸煙習(xí)慣，上課不能抽煙，當(dāng)尼古丁作祟就有可能導(dǎo)致精神不振
3.體力活動(dòng)少，腦力勞動(dòng)多
4.飲食，據(jù)專家指出淀粉質(zhì)可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多攝取蛋白質(zhì)、少吃飯、面條、土豆等淀粉質(zhì)豐富的東西。一定的饑餓感也能使人保持清醒
5.對(duì)這個(gè)學(xué)科不感興趣，聽不進(jìn)去就會(huì)犯困
6.得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，你不讓我睡我就更想睡……orz
二、客觀因素：
1.噪音：就是風(fēng)扇旋轉(zhuǎn)發(fā)出的低頻聲，有催眠的效果
2.日光燈的頻率，頻率太低會(huì)讓人有閃爍感，也會(huì)導(dǎo)致人感覺疲勞
3.老師說話的語調(diào)，緩慢柔和的語氣同樣有催眠的效果
4.空氣，如果室內(nèi)空氣不流通，沒有新鮮空氣大腦也會(huì)習(xí)慣性進(jìn)入休眠狀態(tài)
總的來說，就是沒有足夠的興奮點(diǎn)刺激自己，一直是單調(diào)、復(fù)雜、無趣的內(nèi)容和形式。
預(yù)防學(xué)生犯困的方法
1：多吃堿性食物
冬春吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感，因此，在春夏時(shí)期我們要給孩子多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物用來有效的緩解“瞌睡蟲”。像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的，大家不妨試一試。
2：早睡早起
許多人在瞌睡蟲來襲的時(shí)候會(huì)選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長(zhǎng)。這樣一來，反而不利于驅(qū)趕瞌睡了，同時(shí)還會(huì)損害身體的健康。只有每天按時(shí)的睡覺起床，才能將身體調(diào)整到一個(gè)正常的狀態(tài)，這樣才有利于對(duì)保持清醒的頭腦。
3：活動(dòng)筋骨
一般溫度變化比較容易引起打瞌睡，其實(shí)也還與學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，身體的各個(gè)器官功能也受到了限制，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，對(duì)緩解打瞌睡有著極好的效果。
想要做運(yùn)動(dòng)的話，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳、放風(fēng)箏、踢毽子等運(yùn)動(dòng)量中等的活動(dòng)，既能稍稍出汗又不至于消耗過大。
4：刺激神經(jīng)
我們平時(shí)會(huì)感覺困，除了身體的需要以外，主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的，特別是我們的孩子，每天面對(duì)著學(xué)習(xí)的壓力，可能會(huì)產(chǎn)生精神上的疲憊。那么我們不妨在困了的時(shí)候，放下手邊的事情，起身活動(dòng)活動(dòng)，放眼看看窗外的綠色景觀，或者干脆就到戶外走動(dòng)走動(dòng)，立馬會(huì)就精神許多?；蛘咴谧郎蠑[放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯(cuò)的方法。
5：蒸氣浴
如果有條件的話，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。
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