腸胃脹氣什么原因吃什么食物

腸胃脹氣什么原因吃什么食物

　　腸胃方面的疾病不是一天兩天就可能治好的，而且一旦有腸胃方面的疾病就極易復(fù)發(fā)，很多人可能經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，有時候是吃完飯后出現(xiàn)，有時候無緣無故也會脹氣，讓人沒有胃口，而且還特別難受，那為什么腸胃會脹氣呢?吃什么食物可以預(yù)防腸胃脹氣?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腸胃脹氣的原因與食療，一起來看看。

　　腸胃脹氣的原因

　　1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

　　2、濕熱，是胃病。

　　3、飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。

　　4、情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。

　　5、胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。

　　6、飲食不衛(wèi)生，一些細(xì)菌在腸道產(chǎn)生毒素，引起急性胃腸道和其他胃腸道疾病。

　　7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

　　8、生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

　　9、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　10、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

　　11、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。

　　腸胃脹氣的食療

　　胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。

　　胃脹的患者平時應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　多吃水果

　　1、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

　　不宜吃的

　　1、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　2、咖啡

　　刺激性太大，會傷脾胃。

　　咖啡刺激性太大，會傷脾胃

　　3、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。

　　排氣食物

　　豆子就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。

　　當(dāng)這些糖進入我們的腸子時，細(xì)菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。

　　那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。

　　這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。

　　另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。

　　最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。

　　因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

　　能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。

　　多吃蛋，韭菜。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來的，做得好的能放十幾年，越老越黑。