腸胃不好原因是什么

腸胃不好原因是什么

　　胃部有毛病是很多人眼中的家常便飯，其實(shí)對胃多做功課就可以避免這些小病小痛，首先就要了解腸胃不好是什么原因。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腸胃不好的原因，一起來看看。

　　腸胃不好的原因

　　1、過度疲勞

　　當(dāng)人體過度疲憊的時(shí)候，會(huì)引起腸胃供血不足，內(nèi)分泌功能失調(diào)，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。

　　2、精神緊張

　　人長期處于緊張、煩惱、憤怒的負(fù)面情緒下，會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護(hù)層受損，從而容易引起胃潰瘍。

　　3、酗酒

　　酒精本身就會(huì)刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。

　　4、饑飽不均

　　在人們饑餓的時(shí)候，胃里的胃酸、胃蛋白酶因?yàn)闆]有食物進(jìn)行中和，導(dǎo)致濃度過高，造成黏膜的自我消化;而暴飲暴食，飲食過飽，加重腸胃負(fù)擔(dān)，也會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。

　　5、飲食不潔

　　人們飲食要避免不潔凈的食物，不潔的餐具，特別是在春季，天氣悶熱、潮濕，更容易滋生細(xì)菌，食物以及不潔凈的餐具就會(huì)成為病毒繁殖的溫床，如幽門螺桿菌。因此一定要注意飲食衛(wèi)生，另外，也要避免牙具、接吻等方式的接觸性傳染。

　　6、晚餐過飽

　　晚餐過飽容易因?yàn)轱嬍尺^飽難以消化而引起睡眠好，并且會(huì)將全部營養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖，甚至還會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。

　　7、愛喝咖啡濃茶

　　因?yàn)榭Х群蜐獠柚卸己辛钊酥袠猩窠?jīng)興奮的物質(zhì)，可能通過反射導(dǎo)致胃黏膜缺血，破壞胃黏膜的保護(hù)功能，促成潰瘍發(fā)生。并且這些都是刺激性食物，對腸胃有刺激性作用。

　　腸胃不好是什么原因 從根本上了解預(yù)防

　　8、吃太多

　　吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　9、不吃晚飯

　　現(xiàn)在很多人為了減肥都不吃晚飯，其實(shí)這時(shí)錯(cuò)誤的方式。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜，嚴(yán)重時(shí)可形成潰瘍。

　　腸胃不好怎么辦

　　1. 減少每次進(jìn)食的份量

　　盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應(yīng)該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時(shí)，擠下過多的食物，導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。

　　2. 不在進(jìn)食后立即睡覺

　　吃完飯后就立即入睡，不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一，也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時(shí)，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時(shí)，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。

　　3. 清淡的飲食

　　所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng)，讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，能不需一次承受過多的壓力。

　　4. 小心藥物的副作用

　　許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時(shí)，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過量的問題。