成人大量掉頭發(fā)的原因是什么怎么辦
掉頭發(fā)對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人每天都在掉頭發(fā)，為什么成年人大量的掉頭發(fā)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的成人大量掉頭發(fā)的原因，一起來(lái)看看。
成人大量掉頭發(fā)的原因
1、睡眠要充足：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
2、遺傳性掉頭發(fā)：遺傳性掉頭發(fā)是男性最常見(jiàn)的掉頭發(fā)原因，這種脫發(fā)的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素刺激而使毛囊萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)大量掉落。
3、精神原因：當(dāng)今社會(huì)精神壓力大也是掉頭發(fā)的一大原因。古人有“一夜白了頭”的說(shuō)法，可見(jiàn)頭發(fā)和精神是有很大關(guān)系的。精神問(wèn)題導(dǎo)致的掉頭發(fā)一般都是暫時(shí)性的，只要調(diào)整好心態(tài)，改善生活質(zhì)量，這種脫發(fā)一般都可以恢復(fù)。
4、外部刺激：外部刺激也是掉頭發(fā)的主要原因。外部刺激主要來(lái)自燙發(fā)、染發(fā)、拉扯頭發(fā)、束發(fā)、空氣環(huán)境差、清洗不干凈等。這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭發(fā)，還容易損傷發(fā)質(zhì)，頭發(fā)變得又細(xì)又軟。這些因素可以說(shuō)大多數(shù)都是人為造成的，因此需要引起我們的重視。
5、營(yíng)養(yǎng)原因：正常人雖然也掉頭發(fā)，但是掉的數(shù)量大多都在100根以內(nèi)，和人每天生長(zhǎng)出來(lái)的新頭發(fā)保持平衡，因此不會(huì)影響外觀，而脫發(fā)患者掉頭發(fā)數(shù)量比較巨大，這會(huì)讓他們的頭發(fā)最終越來(lái)越少。營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是為什么會(huì)一直掉頭發(fā)的一個(gè)原因之一。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)讓頭發(fā)生長(zhǎng)不正常，從而導(dǎo)致一直掉頭發(fā)。
6、避免燙染：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
成人大量掉頭發(fā)怎么辦
對(duì)于大量掉頭發(fā)的患者，除了及時(shí)的到醫(yī)院檢查治療之外，要注意盡量每天保證充足的睡眠，養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣;注意日常合理的飲食，保證身體攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，要多吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩及含糖高的食物;盡可能的減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，避免紫外線直接暴曬頭發(fā);洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，不能超過(guò)35℃，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑;保持樂(lè)觀的心態(tài)，緩解精神壓力，遠(yuǎn)離污染的環(huán)境等，這些都有助于緩解脫發(fā)的數(shù)量。
大量掉頭發(fā)怎么辦
學(xué)會(huì)給自己解壓：精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬(wàn)不要讓壓力積聚。笑一笑十年少，這是古代就傳下來(lái)的。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時(shí)間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，與朋友談?wù)勌?。世界上沒(méi)有“十全十美”的事情，也不能萬(wàn)事如意，所以要坦坦無(wú)憂愁，提倡“吃虧是福”，切勿斤斤計(jì)較。注意從事自己感興趣的事情，養(yǎng)花、釣魚(yú)、聽(tīng)歌等等。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時(shí)要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時(shí)，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
合理安排飲食：常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長(zhǎng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。
掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
保持頭皮清潔：頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長(zhǎng)。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時(shí)除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時(shí)會(huì)有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。
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