后背疼痛是什么原因

　　針對肌肉勞損等癥，如腰肌勞損、肩背肌肉勞損、落枕、頸椎病、肩周炎等，具有舒緩調(diào)理肌肉群的疼痛不適等作用堅持使用可康復不再犯。陽衰是導致腰背疼痛的關鍵。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因為系統(tǒng)性疾病所導致的。經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關鍵的，建議腰背部疼痛患者使用金柱康，它采用的是熱療、磁療和牽引固定功效，達到行氣活血、破瘀散結、溫經(jīng)通絡，起到松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解肌肉 緊張及痙攣，有利于髓核還納，恢復腰椎活動功能，使臨床癥狀緩解，神經(jīng)根受壓癥狀全部解除。

　　后背疼痛是什么原因?

　　姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶松弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網(wǎng)，在辦公驗室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。椎病的早期，沒有明顯的神經(jīng)系統(tǒng)受損的體征。

　　緩解后背疼痛的方法

　　1、太極：美國風濕病學會在2011年進行的一項研究表明，每周練習2次，每次40分鐘的太極拳，持續(xù)10周，病人的疼痛強度下降了13%。

　　2、瑜伽：研究顯示，下背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習，持續(xù)三個月后，他們的身體功能得到了明顯改進;其效果遠優(yōu)于接受常規(guī)醫(yī)學護理(如口服藥物)或理療的患者。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。

　　3、按摩：慢性下背部疼痛的患者如果每周做一次按摩，十周過后，他們的痛感有所減輕。

　　4、針灸：針灸對緩解慢性后背疼痛起到了關鍵作用。一項研究表明：相對于接受常規(guī)護理的病人，采用針灸療法的病人其后背疼痛更容易得到減輕。

　　5、力量訓練：一位健身教練提供了一種測試方法：后背沖墻站立，兩側(cè)肩胛骨壓向墻面;如果你能保持這個姿勢不動的時長無法唱完《生日快樂歌》，就需要對后背與核心肌肉群進行力量訓練。這些部位的肌肉力量得到增長有助于預防和減輕后背疼痛?？梢圆捎玫乃膫€力量訓練動作包括椅式懸垂、上斜式俯臥撐、深蹲和俯身劃船等。

　　6、減輕壓力：保持心理健康對于避免后背疼痛也至關重要。當人們處于焦慮狀態(tài)時，人體就會做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備。歐洲學者進行的一項研究表明有消極情緒和焦慮癥的人更有可能出現(xiàn)后背疼痛的癥狀。

　　7、冥想：有幾項科學研究已經(jīng)證實冥想能減輕后背疼痛。后背疼痛患者在練習過一種著重于釋放憤怒的冥想療法后，其疼痛感和心理困擾得到了明顯減輕。在另一項研究中，冥想練習者的疼痛程度減輕了40%。

　　8、水療：2013年進行的一項研究顯示，慣于久坐的成年人如果每周接受5次水療，兩個月后他們的疼痛感就得到了減輕，生活質(zhì)量提高。另一項小型研究發(fā)現(xiàn)，水療也有助于減輕孕婦的下背部疼痛。