一個人經(jīng)常感冒是什么原因
感冒是臨床常見病、多發(fā)病.然而,雖然小小一個感冒,卻經(jīng)常影響患者的學(xué)習(xí)、工作、生活.下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于一個人經(jīng)常感冒的相關(guān)資料，供你參考。
一個人經(jīng)常感冒的原因
體虛受邪
在中醫(yī)看來，一個人元?dú)馓撊?，表疏腠松，稍不留神就容易感受風(fēng)邪造成感冒。要知道“風(fēng)邪襲人，不論何處感受比內(nèi)歸于肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病后的人，復(fù)感風(fēng)邪很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒。
頭背部受涼
頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運(yùn)動或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很容易出汗,身體熱量經(jīng)過頭背部進(jìn)行蒸發(fā)，此時若是受涼，風(fēng)寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。平時也應(yīng)該注意對頭背部進(jìn)行保暖。
過度勞累
長時間身體過度疲勞會導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合，多休息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經(jīng)常感冒。
免疫力低下
當(dāng)身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應(yīng)該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養(yǎng)的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意勞逸結(jié)合，還可以積極進(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)免疫力。
一個人經(jīng)常感冒怎么辦
方法一：剝一粒大蒜含在口中，不時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。
方法二：大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最后熬成一小碗的量。當(dāng)孩子咳嗽厲害時，每天早、中、晚共喝三次，第二天就見效，三天后痊愈。
方法三：取三四頭大蒜，去皮后，將蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黃后，用搟面杖碾碎成末，越碎越好。挖一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當(dāng)加一點(diǎn)紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一、兩杯，連喝三天，咳嗽可愈。
方法四：蒸大蒜水。孩子喘咳時用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入適量水，約碗2/3高度的水;給碗加蓋，放入鍋中蒸，大火燒開后，改用小火蒸15分鐘即可。嚴(yán)重時一日三次，可不吃大蒜只喝水。
方法五：煮生姜大蒜紅糖水。如果咳嗽嚴(yán)重，白色稀痰較多，說明受寒較重，應(yīng)喝生姜、大蒜、紅糖煮的水。小兒可用生姜3片、大蒜3瓣、紅糖半勺;成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴(yán)重時可一日三次。
如何預(yù)防一個人經(jīng)常感冒
一、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
身體強(qiáng)健則少生病，不容易感冒。鍛煉身體的方法很多，患者應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)來正確選擇。
如身體強(qiáng)健的人，可以選擇跑步、足球、籃球、游泳、登山、武術(shù)，甚至是長跑、冬泳，來達(dá)到鍛煉身體的目的。身體比較虛弱的患者，或者是老年人，就要注意了，鍛煉身體不宜采用激烈的運(yùn)動方式，避免身體受傷?？刹捎萌缏堋⑸⒉?、乒乓球、羽毛球、太極拳、八段錦、五禽戲、體操、瑜伽術(shù)、廣場舞以及登比較平緩海拔不高的山等比較柔和的鍛煉方式。
鍛煉身體，貴在長期堅(jiān)持，不可一蹴而就。生命在于運(yùn)動，如果經(jīng)常活動活動肢體，鍛煉身體，自然日漸強(qiáng)健，不易感冒。運(yùn)動不可以太過于疲憊，一定要注意運(yùn)動量要適度，否則過猶不及，傷害身體。
二、呼吸吐納，調(diào)氣養(yǎng)氣
中國古人非常注重養(yǎng)氣。古代有非常多養(yǎng)氣的方法，氣足則正氣強(qiáng)，抵抗力好，則不容易感冒。這里介紹一個簡單易行的養(yǎng)氣方法。
早晨或者飯后靜坐，緩緩呼吸吐納，呼吸要輕柔，要靜，以自己的耳朵不能聽到呼吸音為度。緩緩吸氣，保持深呼吸，意想把清氣吸到腦后，沿著督脈(脊柱)把氣一直吸到腰部兩腎中間的丹田部位，意想將清氣縮小封固藏好。再緩緩地呼氣，意想呼出全身四肢百骸的濁氣。一呼一吸，往來無窮，輕柔和緩，以意領(lǐng)氣。每天可以堅(jiān)持做一到兩次，每次堅(jiān)持15分鐘到30分鐘。堅(jiān)持一段時間，可感到正氣充足，呼吸道也會得到鍛煉，避免感冒。
三、艾灸三里，長壽保健
艾灸是中醫(yī)學(xué)常用的預(yù)防保健方法之一。預(yù)防感冒也可以采用艾灸的方法來實(shí)現(xiàn)。這里介紹一個穴位——足三里穴。足三里穴，是人體十二正經(jīng)足陽明胃經(jīng)上的主要穴位，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上(見下圖圖示)，兩只小腿左右各一。經(jīng)常按摩、艾灸足三里有非常好的強(qiáng)壯、保健、長壽的作用，可以調(diào)養(yǎng)人的脾胃，保養(yǎng)人的元?dú)猓奈枞说男l(wèi)氣(抗病能力)。
唐代著名的醫(yī)學(xué)家“藥王”孫思邈先生是一位長壽老人，活到一百多歲，有非常多養(yǎng)生的訣竅，其中一條就是，孫思邈先生，每逢陰歷初一、十五都會艾灸自己的足三里穴。筆者也曾經(jīng)多次親身試驗(yàn)，確實(shí)有非常不錯的增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的作用。
具體方法：先找準(zhǔn)自己的足三里穴，用點(diǎn)燃的艾條懸灸熏灼足三里，火頭可距離皮膚1厘米到5厘米，根據(jù)皮膚溫?zé)岵粻C、輕微發(fā)紅為度，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下隔姜片灸等。每次灸的時間每穴在10分鐘到20分鐘左右，以皮膚輕微發(fā)紅與自己的耐受程度為度，注意不可灼傷、燙傷皮膚(古代有化膿灸法，古人常說“要想身體安，足里常不干”，但是這種灸法必須要在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下才能進(jìn)行)。可每個月艾灸一次，或三個月艾灸一次。另外，用過的艾條一定要熄滅，注意不要引起火災(zāi)。
四、玉屏風(fēng)散，益氣固表
中醫(yī)還有一個非常不錯的增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的方子，那就是著名的玉屏風(fēng)散。玉屏風(fēng)散是金元時代李東垣、朱丹溪、危亦林等名醫(yī)所積累沉淀下來的一個方子，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥物組成，藥簡而力宏。三味藥物的配伍比例，根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，有所不同，有的黃芪用量最大，有的白術(shù)用量最大，有的黃芪、白術(shù)量等。
筆者的經(jīng)驗(yàn)是4：2：1，即每次用四份的黃芪、兩份的白術(shù)、一份的防風(fēng)，黃芪用蜜炙黃芪，白術(shù)用炒白術(shù)。例如，可以用400克炙黃芪、200克炒白術(shù)、100克防風(fēng)，打成細(xì)末(也可做成藥丸)，每次用白開水沖服5克，每天一到兩次，堅(jiān)持服用兩到三個月(感冒期間要暫停)，可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。
筆者在讀碩士、讀博士期間，曾經(jīng)兩次跟隨已故全國首屆國醫(yī)大師郭子光教授門診學(xué)習(xí)，郭子光老先生在運(yùn)用玉屏風(fēng)散方面也頗有心得。在此將郭老先生的經(jīng)驗(yàn)一并奉獻(xiàn)給大家。郭老先生在運(yùn)用玉屏風(fēng)散防病防外感的時候，習(xí)慣在玉屏風(fēng)散中稍微加上一點(diǎn)板藍(lán)根，如上方就變?yōu)椋褐它S芪400克、炒白術(shù)200克、防風(fēng)100克、板藍(lán)根50克，打細(xì)粉每日沖服。也可用黃芪30克、炒白術(shù)15克、防風(fēng)8克、板藍(lán)根6克，煎水服用，一到兩天一付，連服十到二十付(感冒期間要暫停)。玉屏風(fēng)散中加入板藍(lán)根，一則可以防黃芪、白術(shù)、防風(fēng)的燥性，二則兼有清熱解毒之功。
五、生活起居，最為重要
除了上面所講到的一些切實(shí)可行的具體防感冒方法外，日常生活起居防感冒更為重要。具體需要做到的包括：1、勞逸結(jié)合，不可過于勞累;2、早睡早起，不要熬夜;3、注意添加衣物，避免著涼;4、不要冒雪、吹大風(fēng)、淋雨，如冒雪、吹大風(fēng)、淋雨之后可以適當(dāng)服用生姜湯;5、流感季節(jié)，盡量避免到人群密集的地方去;6、注意飲食衛(wèi)生，飲食要規(guī)律、營養(yǎng);7、保持情緒穩(wěn)定，樂觀，開朗，恬淡等。
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