老年人突然頭暈惡心是什么原因
頭暈惡心是日常中一種較為普遍的癥狀，但是如果老人出現(xiàn)頭暈惡心家庭中的子女們就要注意了。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析老年人突然頭暈惡心的原因，希望能幫到大家。
老年人頭暈惡心的原因
1、腦供血不足
老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦血管逐漸硬化、變細(xì)，血流量減少，腦組織營(yíng)養(yǎng)不足。
怎么辦：飲食上要特別注意，一定記得吃早餐，少吃油膩和油炸的食物;多參加課外活動(dòng)，跳舞、讀書(shū)、玩紙牌、學(xué)外語(yǔ)等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)。
2、美尼爾氏綜合征
主要是內(nèi)耳迷路水腫，平衡障礙。
怎么辦：美尼爾氏綜合癥可用藥物或手術(shù)治療，發(fā)作時(shí)要靜臥，戒急躁，進(jìn)清淡低鹽飲食，限制入水量，忌用煙、酒、茶。在間歇期要鼓勵(lì)病人鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸調(diào)度適當(dāng)。
3、頸椎病
老年人多有頸椎的骨質(zhì)增生，可以壓迫腦血管及神經(jīng)等有關(guān)組織而出現(xiàn)癥狀。
怎么辦：對(duì)老年頸椎病患者來(lái)說(shuō)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。
4、高血壓病
血壓升高，動(dòng)脈硬化，腦組織發(fā)生痙攣性缺血或血管變細(xì)，供氧量不夠，導(dǎo)致眩暈。
怎么辦：血壓高的人群平時(shí)就要注意少食鹽多吃些清淡的，要保持心情的平靜，還要作息規(guī)律，這樣才能降血壓降下去。
5、貧血
單位時(shí)間血供氧量不足而眩暈。
怎么辦：多吃葡萄、蓮藕、菠菜等補(bǔ)血的食品;如果是其他疾病引起的貧血，要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療;對(duì)于出現(xiàn)進(jìn)行性貧血的老年人，要盡早做細(xì)致的全身檢查，包括肺部、胃腸道、血液、泌尿生殖系統(tǒng)等檢查，以便發(fā)現(xiàn)貧血的病因，及時(shí)對(duì)癥治療;此外，老年人還應(yīng)盡量保持一定的運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉各器官的功能。
6、心臟病
冠心病供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，變狹窄，造成心臟供血減少。心臟長(zhǎng)期供血不足，心功能減退，其向全身輸送血液的動(dòng)力就不足。大腦又是在我們身體最高的部位，而大腦隨時(shí)隨刻需要大量新鮮的血液，所以對(duì)缺血缺氧的反應(yīng)最為敏感。當(dāng)心臟缺血時(shí)，引起大腦供血減少就會(huì)頭暈。
老年人預(yù)防頭暈的方法
(1) 積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。
(2) 飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3) 冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
(4) 不要過(guò)多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。
(5) 發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)?？赏磕埢⑹嫘丫A露。
(6) 臥室光線(xiàn)宜昏暗，環(huán)境要安靜。
(7) 保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚)過(guò)度。
老年人可以吃什么
老年人伴著年齡的增長(zhǎng)，蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進(jìn)補(bǔ)的食物。
吃飯清淡點(diǎn)的，家里做飯少放點(diǎn)鹽，平時(shí)注意點(diǎn)，還有買(mǎi)點(diǎn)魚(yú)油吃，軟化血管很好的!
新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類(lèi)食品，對(duì)于脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。
宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。
多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。
橘餅?zāi)芑怠捴?、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對(duì)痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用。
適合老年人的保健運(yùn)動(dòng)
1、步行
步行是老年人的首選健身方式，其安全、簡(jiǎn)單、鍛煉強(qiáng)度容易控制。平時(shí)體育活動(dòng)較少的人，每天最好連續(xù)步行30分鐘，或每天至少2~3次，每次快 步10~15分鐘，對(duì)身心健康很有益處。脈搏最好能控制在170減年齡，或者比安靜時(shí)脈搏快20~40次，即安靜時(shí)心率70次/分，走步過(guò)程中達(dá)到 90~110次/分。
2、高抬腿
先緩緩抬起左腿與腰成直角后緩緩放下再抬右腿放下，然后雙腿同時(shí)抬起，各做5次左右。
3、顫抖四肢
將四肢同時(shí)抬起，與腹部形成直角，形成四肢同時(shí)向上的姿勢(shì)，而后顫抖四肢，以促進(jìn)血液循環(huán)。
4、伸懶腰
兩臂伸直舉過(guò)頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身關(guān)節(jié)特別是腰椎舒展開(kāi)。做五六次直挺動(dòng)作后，再次兩臂拉開(kāi)，兩腿叉開(kāi)使身體形成大字形，向兩側(cè)伸挺五六次。
5、仰臥起坐
這一節(jié)主要靠腹肌的抽動(dòng)力來(lái)完成。如果坐不起來(lái)，可先用揮動(dòng)雙臂來(lái)帶動(dòng)上身立起坐下。做這一動(dòng)作，如果腹肌力強(qiáng)，雙手可背托腦后或平放在床上。根據(jù)自己身體情況可做5至10次。
6、縮腿縮肩
四肢緊貼床面，身體形成一字形仰臥。向上提縮左腿同時(shí)向下縮左肩，向上提縮右腿的同時(shí)向下縮右肩。提縮腿時(shí)應(yīng)以縮胯帶動(dòng)腿動(dòng)作的完成
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