老年女性腰酸痛的原因有哪些

　　腰部疼痛也是一種比較普遍的現(xiàn)象,有許多的女性出現(xiàn)了腰部疼痛,為什么會這樣呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　老年女性腰酸痛的原因:

　　1、生理特性引起

　　很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會導致氣血呆滯，經(jīng)絡不通，進而導致腰痛或者是痛經(jīng)。

　　還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長時間的勞作也會使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。

　　還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會更加明顯。這是由于子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管，從而才會出現(xiàn)腰痛的情況。

　　2、泌尿系統(tǒng)感染

　　這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部

　　女性的尿道不同于男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性特殊的生理，所以很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的疾病。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。

　　因此在日常的生活中，女性應該特點留意保持外陰的衛(wèi)生，以此來降低患病的幾率。

　　3、腰肌勞損

　　出現(xiàn)腰痛的情況時，對于腰痛是什么原因，大部分人第一反應都會想到是腰肌勞損。

　　如果我們長時間保持一種姿勢，比如長期站立等，這是導致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部乳酸積聚過多，讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制，導致腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰部酸痛的情況。

　　還有一些人群患有風濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出，這些病癥都會壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導致腰痛，因此這類人群在平時一定要留意勞逸結(jié)合。

　　4、長期穿高跟鞋

　　相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長的體態(tài)，很多女性都會借助高跟鞋來幫忙。

　　高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)，但假如長期穿的話就會導致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。

　　在這種情況下會讓整個身體的反應、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。

　　急性腰扭傷以后就會出現(xiàn)腰痛的情況，給日常的生活與工作都帶來了不便，所以女性在平時應盡量少穿高跟鞋。

　　5、子宮、附件等疾病

　　女性腰痛是什么原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。

　　比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎癥也都會引起腰痛的情況。

　　盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。

　　而之所以會引起腰痛是由于炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

　　老年女性腰酸痛怎么辦：

　　第一， 仰臥在床上，左腿屈曲，然后腰背發(fā)力，以左腳、雙肩為支點，將右腿、臀部、背部抬起，右腿還可以在空中搖擺幾下增加腰部控制的難度，做20～30次，再換成以右腳為支點完成相同的動作;

　　第二， 使用一個直徑60厘米左右的訓練球，用雙腿夾住，然后屈曲髖部將球夾起在空中左右前后搖擺60次;

　　第三， 俯臥在床上，背部發(fā)力使頭頸和雙腿向后伸，即“燕子飛”，但同時上肢、下肢一定要交替擺動以鍛煉腰部負責控制的穩(wěn)定肌。

　　第四， 到草地上、鵝卵石上去行走，或在平地上倒著走，回家在地板上光腳走。這用走法能有效地刺激到脖子和腰。

　　第五， 游泳時最好是自由泳，這樣可以鍛煉自己的內(nèi)層肌肉。

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