嬰兒睡不沉的原因_寶寶睡眠質(zhì)量不好的原因有哪些
睡眠的質(zhì)量好壞，對(duì)寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡不好就會(huì)影響身體的發(fā)育。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析嬰兒睡不沉的原因，希望能幫到大家。
嬰兒睡不沉的原因
原因一、焦慮
6～18個(gè)月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會(huì)感到孤獨(dú)而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對(duì)他說“媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)見效，家長(zhǎng)要有耐心。
原因二、想繼續(xù)玩耍
這種情況多見于1～2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求家長(zhǎng)像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使家長(zhǎng)晚上得不到休息。如果家長(zhǎng)假裝睡覺而不去理睬，他會(huì)惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓家長(zhǎng)的頭發(fā)或者面部。針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。但多數(shù)情況下，寶寶仍然會(huì)哭叫，這時(shí)家長(zhǎng)可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持續(xù)幾天后，寶寶每晚哭的時(shí)間會(huì)縮短，最后消失。但多數(shù)的家長(zhǎng)會(huì)忍不下心、舍不得寶寶長(zhǎng)時(shí)間哭吵，這樣的結(jié)果就是寶寶會(huì)被越寵越壞。
對(duì)于有些晚上喜歡玩的寶寶，家長(zhǎng)可以讓他自己去玩，累了自然會(huì)自己睡著的。如果寶寶白天睡得時(shí)間太長(zhǎng)，家長(zhǎng)則應(yīng)減少白天睡眠時(shí)間，并給寶寶增加一些活動(dòng)量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法，就是采用“健康睡眠聯(lián)想”，讓寶寶聯(lián)想起入睡時(shí)的人、物，例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃，那么再入睡時(shí)就讓他手里仍然抱著原來的東西，家長(zhǎng)可以對(duì)他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧!”
原因三：缺乏維生素D或維生素B1
母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時(shí)添加維生素D，會(huì)影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認(rèn)為是缺鈣引起，其實(shí)疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)都重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由于維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒，從而進(jìn)行臨床研究觀察。研究表明，這些寶寶在經(jīng)過X線攝片排除了營(yíng)養(yǎng)性維生素缺乏癥之后，抽血化驗(yàn)血中維生素B1濃度的同時(shí)，給服維生素B1治療，治療一周后隨訪癥狀及血中維生素B1的濃度，其結(jié)果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經(jīng)過治療后，大約88%有不同程度的好轉(zhuǎn)。引起寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細(xì)、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細(xì)有關(guān)。
原因四：腸痙攣
通常發(fā)生于2～3個(gè)月的嬰兒，多數(shù)寶寶于傍晚時(shí)一陣哭吵，可以持續(xù)2～3小時(shí)。有的腸痙攣也發(fā)生于晚上，寶寶在哭吵時(shí)怎么哄都無效，哭時(shí)常常能聽到腸鳴聲，且不時(shí)放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮(zhèn)靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最后消失。
嬰兒睡不沉怎么辦
1、補(bǔ)充缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。
2、不要睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
4、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。
5、母乳寶寶的戀奶。(這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況)
6、晚上一定要喂奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣，當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后，會(huì)容易入睡。
逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。
7、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?，?yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
8、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來或搖著他才能入睡。
9、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。
10、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。
哄睡覺的方法
1、媽媽可以輕拍寶寶，放輕柔的音樂
寶寶睡下后,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來。然后可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦,所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。
2、讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個(gè)整夜覺
比起吃配方奶的寶寶,母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳,晚上醒來的次數(shù)也更多。其實(shí),并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺,只是媽媽沒有教會(huì)他。在半夜寶寶醒來時(shí),媽媽可先盡量不急于哺乳,但要馬上對(duì)寶寶的哭鬧做出回應(yīng),給他溫柔的擁抱、第一時(shí)間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡,就可以不必哺乳。如果寶寶實(shí)在無法入睡,再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù),延長(zhǎng)兩次哺乳的間隔。
3、媽媽可以叫醒哄睡自己的寶寶
睡覺時(shí)間到了,先讓寶寶飽飽吃一頓奶,然后把他抱在懷里,輕輕搖晃,讓他感到來自你的愛,獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力,別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲,有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來,在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前,你可以輕輕拍拍他,或是撓撓他的小腳丫,讓他稍稍清醒。只要寶寶吃飽喝足,他并不會(huì)因?yàn)槟愕?ldquo;小叫醒”而真的徹底清醒,往往只會(huì)稍稍睜開眼睛,睡眼惺忪地看你一小會(huì)兒,然后自己重新入睡。這個(gè)重新入睡的小過程,就是對(duì)寶寶入睡技能的很好鍛煉。
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