懷孕好怕冷什么原因
懷孕好怕冷什么原因
新懷孕的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在懷孕的初期會(huì)變現(xiàn)出怕冷的情況，即使溫度比較適合，但是還是會(huì)覺(jué)得比較冷，這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
懷孕怕冷原因
1、在前三個(gè)月期間，胎兒在孕婦體內(nèi)發(fā)育，此時(shí)孕婦體內(nèi)的胎盤(pán)已經(jīng)發(fā)育完全，孕婦的體溫比較高，會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況，在胎盤(pán)發(fā)育完成之后，孕婦的體溫就變現(xiàn)出正常了。
2、和外界的氣溫有關(guān)系，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。
3、此外如果本身體質(zhì)較差，或是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不夠，也會(huì)產(chǎn)生怕冷現(xiàn)象，
4、甲狀腺功能低下(甲減)。
為了防止懷孕期間感冒，影響胎兒發(fā)育，所以建議孕婦要注意衣服添減，注意休息，多飲水。
此外在準(zhǔn)備懷孕或懷孕早期(最好在懷孕前8周)最好檢查甲狀腺功能，這可預(yù)防甲減對(duì)寶寶的智力傷害。
懷孕怕冷怎么辦
1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。
2、要適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、做孕婦瑜伽等。
3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。
4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過(guò)分憂慮，要保證充足的睡眠。
5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果類(lèi)食品，如蘋(píng)果、核桃等.
6、一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，增強(qiáng)身體免疫力。
7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問(wèn)題要及時(shí)通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行治療解決。
懷孕怕冷吃什么好
1、 適量多吃含鐵的食物：鐵元素對(duì)于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識(shí)地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類(lèi)。另外，山芋、大蔥、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機(jī)體免疫力。
2、 適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因?yàn)槿扁}可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。
3、 多吃含維生素食物：低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當(dāng)補(bǔ)充人體維生素成分。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對(duì)提高人體抗寒能力也有一定的作用。
4、 適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個(gè)重要原因，適量吃含碘食物補(bǔ)充碘質(zhì)對(duì)緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類(lèi)等。
懷孕怕冷如何保暖 ?
1、合理調(diào)節(jié)室溫現(xiàn)在大部分家庭基本有暖氣供應(yīng)了，尤其是在北方。將溫度調(diào)節(jié)到事宜溫度，令準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。
2、足部保暖——棉鞋1雙相信大家都有這樣的體驗(yàn)：足部暖和是全身都感覺(jué)暖暖的;如果足部受涼，就是穿再多衣服也會(huì)冷得發(fā)抖。那么的在家里，準(zhǔn)媽媽自然要備一雙保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活動(dòng)。
3、穿衣保暖——孕婦保暖內(nèi)衣冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不過(guò)大腹便便的準(zhǔn)媽媽可承受不起臃腫的大厚棉衣，這樣會(huì)影響她的活動(dòng)。因此，冬季孕婦裝保暖的同時(shí)也不能厚重。建議準(zhǔn)備一套專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的保暖內(nèi)衣，衣服最好是比較寬松的。除此外，可穿一層寬松的毛衣，外套一件風(fēng)衣，能夠起到很好的保暖效果。
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