春天手冰涼是什么原因
春天手冰涼是什么原因
寒冬來(lái)臨，許多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)?？墒菫槭裁创杭玖耸诌€是冰冷的呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
春季手冰冷的原因：
(一)循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
(二)陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
(三)月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
(四)疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
春季手冰冷怎么辦：
一、多補(bǔ)充維生素E
維生素E額可以擴(kuò)張末梢血管，幫助血液循環(huán)暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅(jiān)持吃3個(gè)月才見(jiàn)效。
二、多吃含煙堿酸的食物
多吃動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。改善神經(jīng)緊張、擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰涼。
三、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
堅(jiān)果類：核桃仁、芝麻、松子
蔬菜類：韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜
水果類：杏、桃、木瓜
四、紅棗茶
紅棗味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
1、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗(用去核的比較方便)、枸杞、冰糖
做法：先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下;將泡過(guò)的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁，用濾網(wǎng)濾去果肉渣;將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了;
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開(kāi)火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔(dān)心紅棗會(huì)上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神;枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。
2、阿膠紅棗膏
材料：阿膠、紅棗、蜂蜜
做法：處理阿膠，可用說(shuō)明書(shū)推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用。
功效：這個(gè)方法比較適合氣血虛的姐妹，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
3、紅棗桂圓茶
材料：紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可以根據(jù)個(gè)人口味自行增減用量。
做法：先將紅棗，桂圓分別剝開(kāi)去子(紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水，營(yíng)養(yǎng)成份很快就能泡出來(lái));再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘;最后加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，風(fēng)味更佳);
此款茶適合陰虛體質(zhì)人食用，因桂圓補(bǔ)氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導(dǎo)致脹風(fēng)、發(fā)熱，要適量攝取。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼癥，改善女性臉色蒼白、萎黃。
4、大麥紅棗茶
原料：大麥500克(一次炒制量，炒好后分次煮制)、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：先將買(mǎi)來(lái)的大麥仔細(xì)挑揀掉雜物和沙石后用清水清洗干凈，然后鋪在平盤(pán)上晾曬至干燥;干紅棗洗凈后用溫水泡軟;干鍋(無(wú)油無(wú)水)加熱后下入晾干的大麥，小火兒不停翻炒30分鐘左右，炒至大麥通體顏色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可關(guān)火出鍋晾涼;
鍋內(nèi)倒入清水，點(diǎn)火，加入3大匙左右炒好的大麥，下入泡好的紅棗;蓋蓋煮制，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火8-10分鐘左右關(guān)火制作完成。
功效：一般人群適宜飲用;熬夜女性，皮膚粗糙，面色蒼白，手腳冰冷人群適宜飲用。
5、當(dāng)歸紅棗茶
材料：紅棗適量(去核)、當(dāng)歸適量、紅糖適量
做法：紅棗去核， 將材料放入煲內(nèi)， 水滾轉(zhuǎn)慢火煲30分鐘即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血。適用于防皺祛斑，舒緩緊張情緒，去除血瘀引起的肝斑，皮膚干枯無(wú)光等癥。紅棗能健脾養(yǎng)血，飲紅棗湯，能補(bǔ)血虛、清血熱及散血瘀。
提醒：當(dāng)歸性溫?zé)?，火旺陰虛者忌用。腹瀉、腹脹、濕重及食欲不振者忌用。
五、桔皮甙水
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
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