上班族在冬天應(yīng)該如何喝水
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編者按： 冬天到了，水要怎么喝才健康呢?冬天比較干燥，要時(shí)常喝水來(lái)補(bǔ)充水分，這樣子才能養(yǎng)出健康的皮膚，特別是經(jīng)常坐著辦公室的上班族，對(duì)于喝水方面就要更加注重了，常喝水，喝對(duì)方式，才是真正歲人體有益的。
1.多喝水
冬季干燥，要注意補(bǔ)充水分，雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日常活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2 .注意保暖
有很多美眉為了愛(ài)美，穿的很少，導(dǎo)致腿受寒，脾胃虛弱等，因?yàn)槎烊菀坠卫滹L(fēng)，若穿衣不御寒，就會(huì)留下病根，等到上年紀(jì)后，就會(huì)有老寒腿，風(fēng)濕等疾病。
3.早喝鹽水晚喝蜂蜜
入秋后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得口渴，光喝白開(kāi)水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
作者| 小馬君
公眾號(hào)：小馬生活課堂
原標(biāo)題：冬季該怎么喝水，你知道嗎
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