關(guān)于炎熱的夏天喝什么解暑？
夏季，一年中最炎熱的季節(jié)，心情煩躁等情況出現(xiàn)，還可能會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。下面是小編給大家?guī)淼难谉岬南奶旌仁裁唇馐?，以供大家參考，我們一起來看看?
炎熱的夏天喝什么解暑
炎熱的夏天為了解暑，喝什么比較好?
熱飲
冷飲
答案是：熱飲
夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時(shí)之快過量食用冷飲來消暑降溫。
專家提示：過量食用冷飲會(huì)引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因?yàn)閾p傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。
正確做法：不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
1、夜臥早起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出夏季養(yǎng)生要堅(jiān)持“夜臥早起”即睡得晚起得早，消耗儲(chǔ)存的能量，撥對(duì)生物鐘。最佳入睡時(shí)間是晚上10：00至11：00，起床時(shí)間是早晨5：30到6：30。
但因夏季人易犯困體乏，會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況，引起多種危害：
(1)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
(2)引起皮膚毛細(xì)血管淤滯，易生皺紋。
(3)使人心情焦慮，免疫力下降，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
(4)引起血中膽固醇含量增高，發(fā)生心臟病。
所以，需要通過午睡來保證充足睡眠，午睡時(shí)間1小時(shí)為宜。
2、合理著裝
夏季天氣炎熱，在著裝上需要時(shí)刻注意，保持身體舒適。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
(1)謹(jǐn)慎選擇針織衫，這樣易于身體排汗。
(2)勤換濕衣，夏季易出汗，所以衣服濕了需要及時(shí)更換。
(3)鞋要合適，大小合腳。
3、貪涼也要有道
天氣炎熱，有的人喜歡用涼水沖腳，的確，這樣的做法可快速降溫。然而，腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊拇碳ず螅＿\(yùn)轉(zhuǎn)的血管舒張功能會(huì)失調(diào)，從而誘發(fā)肢端運(yùn)動(dòng)痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等其他疾病的發(fā)生。
炎炎夏日，雖熱得煩躁，但也不可貪涼，以防止陰陽相爭(zhēng)傷及身體，需要從以下幾點(diǎn)，做到正確避暑。
(1)空調(diào)：炎熱夏季時(shí)，需當(dāng)心冷出病來。
在使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不宜超過5℃，運(yùn)行時(shí)間不宜超過2小時(shí)，2小時(shí)左右應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)換氣，部分病人不宜長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，從空調(diào)環(huán)境進(jìn)入高溫環(huán)境時(shí)，不可驟冷驟熱。
(2)風(fēng)扇：風(fēng)扇雖好，也不宜多吹。
身體出汗較多時(shí)，不宜馬上直接對(duì)著風(fēng)扇吹;睡覺時(shí)，風(fēng)速最好調(diào)到低檔位，而且要盡量的避免將風(fēng)扇對(duì)著頭部吹。
最后，還應(yīng)預(yù)防“涼席病”：盡量選用竹涼席，最好不選用草席，并保持涼席的清潔衛(wèi)生。
夏季養(yǎng)生，處了需做到作息有規(guī)律，還要飲食有節(jié)制，勞逸相結(jié)合，精神要平和才能保健康哦。
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