2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感精選合集匯總
2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感精選合集匯總
大學(xué)生心理健康大講堂開始了。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。這里給大家分享一些關(guān)于2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感，方便大家學(xué)習(xí)。
2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感
面對(duì)近期新型冠狀病毒感染疫情，為幫助學(xué)生盡快減輕疫情所帶來(lái)的心理壓力，積極引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，以良好心態(tài)打好防疫攻堅(jiān)戰(zhàn)，近日，商學(xué)院積極落實(shí)學(xué)校工作部署，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)面向全體學(xué)生召開心理健康教育主題班會(huì)，此次專題教育共覆蓋120個(gè)班級(jí)，6000余名學(xué)生。
譚靜老師于召開的“讓心靠近、讓愛(ài)起航”的心理健康教育主題班會(huì)。通過(guò)PPT講解、老師互問(wèn)互答環(huán)節(jié)、心理委員培訓(xùn)心得分享等形式開展。班會(huì)內(nèi)容涵蓋了學(xué)生疫情期間的心理、學(xué)生常規(guī)心理、疫情期間學(xué)生心理咨詢等問(wèn)題。班會(huì)由輔導(dǎo)員譚靜老師主持開展，活動(dòng)中老師講解了一些有關(guān)心理方面的知識(shí)，通過(guò)互問(wèn)互答環(huán)節(jié)讓部分同學(xué)講述了自己的現(xiàn)狀及處理方法，最后闡明的心理健康的重要性。
梁婭妮老師通過(guò)騰訊會(huì)議和企業(yè)微信召開了“用愛(ài)逐夢(mèng)、從“心”啟航——畢業(yè)班心理專題班會(huì)”。班會(huì)內(nèi)容主要從“面對(duì)疫情，為什么會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒”、“如何減輕負(fù)面情緒”、“如何開展自我調(diào)適”、“作為畢業(yè)生，該怎么辦”、以及“如何尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助”等五個(gè)方面開展教育，對(duì)畢業(yè)生在疫情期間的心理健康問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)講解和心理疏導(dǎo)。教育中，梁婭妮老師對(duì)全體同學(xué)進(jìn)行心理分類指導(dǎo)，對(duì)于復(fù)工返崗的同學(xué)提出要注意保護(hù)自己，做好防護(hù)措施，安心工作;對(duì)于居家隔離的同學(xué)提出要保持正常的作息習(xí)慣，減少關(guān)注負(fù)面信息的時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)和工作;對(duì)于未就業(yè)學(xué)生提出要主動(dòng)出擊、認(rèn)真撰寫求職簡(jiǎn)歷，學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)面試技巧，積極參加各類網(wǎng)絡(luò)招聘會(huì);對(duì)于考研的同學(xué)提出要坦然面對(duì)成與敗，收拾心情、重新出發(fā)。梁老師還將“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”里的《關(guān)于疫情期間心理健康自評(píng)量表》推送給大家，鼓勵(lì)大家通過(guò)自評(píng)量表測(cè)試目前心理狀況，并對(duì)測(cè)試中的心理健康分析、原因及建議，都一一做了詳細(xì)說(shuō)明。最后，梁老師特別叮囑大家：不提前返校、不知情不報(bào)，待到春暖花開，相約魚化湖邊!
張麗萍老師通過(guò)釘釘直播的方式，召開“共同戰(zhàn)疫，強(qiáng)心筑夢(mèng)”的網(wǎng)絡(luò)心理主題班會(huì)。她教育同學(xué)們?cè)谝咔槠陂g首先要正確認(rèn)識(shí)自己的不良情緒，然后針對(duì)這些不良情緒提出一些可行性的辦法，如與人交流、運(yùn)動(dòng)、寫日記等消除不良情緒的影響。最后，張老師介紹了在哪些情況下需要專業(yè)的心理援助，并介紹相應(yīng)的心理救助的渠道，希望能夠從專業(yè)的角度給與大家?guī)椭?/p>
杜岳霖老師通過(guò)召開網(wǎng)絡(luò)主題班會(huì)“關(guān)于心理健康，我想說(shuō)”，針對(duì)個(gè)別同學(xué)出現(xiàn)焦慮綜合征或者壓力綜合征的表現(xiàn)，向大家推薦一些方法：第一，接受自己目前的狀態(tài)。只要接受自己的不良情緒，就會(huì)緩解焦慮感。第二，尋找社會(huì)支持。在積極心理學(xué)中，塞利格曼就在他的well-being模型中提到，和諧的relationship是可以幫助個(gè)體提升幸福感。第三，尋求專業(yè)的幫助。當(dāng)你通過(guò)以上嘗試都不能擺脫心理困境時(shí)，可以嘗試尋求專業(yè)的幫助。
胡景花老師通過(guò)釘釘視頻會(huì)議，組織18級(jí)本科電商旅游開展大學(xué)生心理健康教育“強(qiáng)心逐夢(mèng)，共抗疫情之健康身心伴我行”的主題班會(huì)，首先讓學(xué)生了解了一些關(guān)于心理健康常識(shí)，學(xué)會(huì)如何初步去識(shí)別簡(jiǎn)單的心理健康問(wèn)題;其次，結(jié)合此次新型冠狀肺炎疫情爆發(fā)以來(lái)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)了解大眾心理存在一些的心理問(wèn)題，當(dāng)這些心理問(wèn)題存在的時(shí)候，身心會(huì)出現(xiàn)不同階段的反應(yīng);最后，疫情面前，當(dāng)面對(duì)這些心理疾病的時(shí)候，作為大學(xué)生應(yīng)如何去做好自我調(diào)節(jié)，擁有一個(gè)健康的身心，同時(shí)學(xué)會(huì)幫助身邊的家人朋友，一起共同度過(guò)危難時(shí)期。
以《防疫，心理同樣需要“N95”》為主題，會(huì)計(jì)1802班、1803班以及1804班的全體同學(xué)在翟幸娟老師的帶領(lǐng)下，通過(guò)釘釘軟件進(jìn)行“心理輔導(dǎo)”的主題直播班會(huì)。在此次班會(huì)中，首先梳理了面對(duì)當(dāng)下疫情，同學(xué)們可能產(chǎn)生的心理活動(dòng)，并引導(dǎo)同學(xué)們對(duì)此進(jìn)行了正確的認(rèn)知。其次為應(yīng)對(duì)在此次疫情之下可能產(chǎn)生的應(yīng)激心理反應(yīng)，翟幸娟老師為大家提出幾種疏導(dǎo)方法：一是正確面對(duì)心理壓力。不要過(guò)度擔(dān)心，學(xué)會(huì)接納情緒;二是合理調(diào)節(jié)不良情緒。面對(duì)不良情緒要及時(shí)說(shuō)“stop”，并從意識(shí)層面進(jìn)行積極的自我暗示，同時(shí)理性了解疫情，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情;三是積極呵護(hù)心理健康。引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)掘自己的積極心理，保持正常的生活規(guī)律，合理規(guī)劃、充實(shí)生活，并且學(xué)會(huì)自我放松和科學(xué)有效地尋求外界的幫助。
本次網(wǎng)絡(luò)主題班會(huì)在輔導(dǎo)員與班委的積極組織下，各班依托騰訊會(huì)議、QQ直播間、企業(yè)微信等平臺(tái)，以“不忘初心，強(qiáng)力逐夢(mèng)，齊心協(xié)力，共抗疫情”為主題進(jìn)行研討，并圍繞“疫情期間如何構(gòu)建良好心態(tài)、做好情緒調(diào)節(jié)、如何提高網(wǎng)課的學(xué)習(xí)效率”等話題進(jìn)行線上討論，班會(huì)上，各班認(rèn)真完成線上班會(huì)簽到，確保每一位同學(xué)參加。通過(guò)這次線上心理班會(huì)，同學(xué)們都分享了自己的生活、感受和建議，讓每一個(gè)同學(xué)對(duì)這場(chǎng)疫情有了更加全面深刻的認(rèn)識(shí)。
通過(guò)同學(xué)們的討論交流，每個(gè)班級(jí)都形成心理班會(huì)總結(jié)，提出了在新冠疫情影響下大學(xué)生調(diào)整心態(tài)的建議，比如“正確認(rèn)識(shí)當(dāng)下疫情，避免滋生負(fù)面情緒”、 “保持良好生活習(xí)慣”、 “多傳授正能量”、 “利用社會(huì)信息資源，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助” 等等。有的同學(xué)還發(fā)揮所長(zhǎng)，制作電子海報(bào)、漫畫宣傳心理健康知識(shí)，多數(shù)班級(jí)都推薦了可以幫助同學(xué)們調(diào)節(jié)心情的圖書、視頻、微信文章等資源。
本次心理班會(huì)拓展了心理健康教育的路徑和平臺(tái)，通過(guò)班會(huì)教育，普及了心理保健知識(shí)，幫助大家在緊張的疫情時(shí)期緩解了不良情緒，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)疫情，以健康的心態(tài)投入到戰(zhàn)“疫”的學(xué)習(xí)和生活中。
2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感2
在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過(guò)程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái)。
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己，通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過(guò)老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。
這門課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來(lái)更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過(guò)且過(guò)。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計(jì)劃往往趕不上改變，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。
而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量，而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。
目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會(huì)奮不顧身地為理想而努力，而你行動(dòng)的動(dòng)力，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照亮了道路。
2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感3
我認(rèn)為作為學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾;能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，透過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫忙來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的.總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者帶給心理援助的過(guò)程。透過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理知識(shí)有了必須的了解，首先是對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了必須了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，并且在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì)到了很多人生的知識(shí)，在團(tuán)體活動(dòng)中大家彼此敞開了自己的心扉，用心的參與到了群眾的活動(dòng)中，在此中再一次體現(xiàn)了群眾的力量…在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫忙別人的喜悅?；顒?dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，
活躍課堂氣氛，真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有必須新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。
學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，構(gòu)成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們帶給展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一齊共同努力，不僅僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù)。個(gè)性是今年的5.25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃可見(jiàn)，心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見(jiàn)的。我們無(wú)論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識(shí)。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽(tīng)課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺(jué)?？梢?jiàn)心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫忙卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。
2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感4
大學(xué)是一個(gè)大的集體，我們每天生活在其中，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，就無(wú)法與人正常的相處，無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得生活是孤單的，是無(wú)助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài)，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì)，而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì)做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無(wú)法對(duì)每天的生活充滿激情。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài)，積極的態(tài)度去面對(duì)。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說(shuō)，我們只有心理健康了，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂(lè)好長(zhǎng)時(shí)間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
通過(guò)這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性，一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。
2020大學(xué)生心理健康大講堂觀后感5
健康的定義我們應(yīng)該要知道，它不僅僅是說(shuō)身體上沒(méi)有受傷或者疾病，還時(shí)候心理狀態(tài)上沒(méi)有任何的問(wèn)題。所以我們關(guān)注一個(gè)的健康狀態(tài)，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問(wèn)題我們每一個(gè)人都應(yīng)該要重視起來(lái)，忽視了這個(gè)方面的問(wèn)題，造成的危害同樣是非常大的，我們?cè)谛侣勆夏軌蚩吹叫睦韱?wèn)題造成的事故也同樣不少，這都是證明。
這個(gè)學(xué)期我有一門心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來(lái)大學(xué)對(duì)心理健康方面的重視，見(jiàn)解說(shuō)明其重要性。通過(guò)老師的講課，我才知道原來(lái)我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問(wèn)題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對(duì)這個(gè)都不重視，甚至是還沒(méi)有這個(gè)概念，我也就是其中之一。以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說(shuō)抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個(gè)人都說(shuō)自己抑郁了就會(huì)產(chǎn)生一種不相信的感覺(jué)，覺(jué)得哪有那么多，上課后我才了解到，原來(lái)抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒(méi)有關(guān)注罷了。比如有的人看待一個(gè)問(wèn)題會(huì)用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對(duì)某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進(jìn)入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說(shuō)很多人包括我們?cè)谧耐瑢W(xué)都是這樣對(duì)一個(gè)事情看不開，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時(shí)得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。
一個(gè)學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識(shí)點(diǎn)的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過(guò)許多案例讓我們來(lái)分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對(duì)情侶戀愛(ài)的問(wèn)題，就是一男一女戀愛(ài)，然后男的后面出軌了，因?yàn)榕浅鯌伲砸恢蓖洸涣讼氩婚_，后面還割腕了，雖然后面沒(méi)有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛(ài)情本來(lái)是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問(wèn)題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個(gè)女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒(méi)有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。這就告訴了我，我們?cè)谟龅叫睦锵氩婚_的事情的時(shí)候，可以去找別人傾訴或者通過(guò)其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬(wàn)不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯(cuò)誤卻傷害了自己。
心理健康問(wèn)題十分的重要，我們每一個(gè)人都應(yīng)該要注意，我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說(shuō)出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開導(dǎo)，千萬(wàn)不要悶在心里懲罰自己。
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