初中生12點(diǎn)就睡覺(jué)，為什么第二天還犯困?

　　睡覺(jué)對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，可不是一件小事，他們正處于身體發(fā)育時(shí)期，如果沒(méi)有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，那么醒后將沒(méi)有一點(diǎn)力氣。而對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，在起床之后感覺(jué)就像打了雞血一樣，元?dú)鉂M滿，這又是為什么呢?原來(lái)如此，學(xué)生黨別不信!

　　1、不良睡眠方式

　　如果你存在隔斷式睡眠的方式，那么不僅會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面的影響，還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，比如我們都知道最佳的睡眠時(shí)間為7-8個(gè)小時(shí)，要是你12點(diǎn)剛睡下，過(guò)不了多久又拿起手機(jī)玩兩把游戲，再接著睡四個(gè)小時(shí)，早上起來(lái)不犯困才奇怪呢!

　　這樣的睡眠方式對(duì)身體健康有很大的影響，而且還會(huì)誘發(fā)一些不好的情況發(fā)生，等到第二天上課的時(shí)候，你基本是趴在課桌上睡覺(jué)。

　　2、學(xué)習(xí)壓力太大

　　當(dāng)我們?cè)趯W(xué)校里沒(méi)有一個(gè)好心情，也是會(huì)影響到我們晚上的睡眠質(zhì)量。相信大家最近都有這么一個(gè)經(jīng)歷，比如即將要面臨期末考試了，晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)胡思亂想怕考得不好，又或者睡著之后夢(mèng)見(jiàn)自己考試沒(méi)有一科是及格的。

　　就算12點(diǎn)就睡覺(jué)了，但是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，直接導(dǎo)致一晚上都睡不好，并且醒來(lái)之后還會(huì)有緊張的情緒，整個(gè)人都迷迷糊糊的，老是打哈欠。

　　3、睡前吃得過(guò)多

　　期末考試就要來(lái)了，初中生們都在緊張地進(jìn)行復(fù)習(xí)，通常寫(xiě)到一半的時(shí)候，嘴就開(kāi)始閑不下來(lái)啦!會(huì)吃宵夜或者零食，這樣子對(duì)身體可不好哦~最直接的影響是無(wú)法安穩(wěn)的睡覺(jué)，因?yàn)樗俺詵|西會(huì)影響周?chē)钠鞴?，這些影響會(huì)將信號(hào)傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細(xì)胞活躍起來(lái)，引起失眠、多夢(mèng)。

　　如果你睡覺(jué)前吃得太多，那么第二天的精神肯定很差，你還別不信，可能一整天都趴在課桌上睡覺(jué)。

　　本文編輯：小杰

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