睡覺老是做夢時好還是壞，睡覺總是做夢是什么原因

　　睡覺總是做夢，這到底是好還是壞呢?我們有的人做夢會比較頻繁，有的人沒有做過夢，這些情況都是怎么樣的呢?下面小編整理睡覺老是做夢時好還是壞，睡覺總是做夢是什么原因，歡迎閱讀。

　　睡覺老是做夢時好還是壞，睡覺總是做夢是什么原因

　　一、睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致多夢

　　睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境，需要時間適應(yīng)，過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會消失。

　　二、心理壓力大導(dǎo)致多夢

　　現(xiàn)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了，學(xué)會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

　　三、病痛導(dǎo)致多夢

　　當(dāng)一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢。此時我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。

　　人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當(dāng)我們在睡眠的時候，大腦和身體可以得到休息、休整和恢復(fù)。但是有的人的睡眠處于不好的狀態(tài)中，是什么樣的原因?qū)е碌哪?

　　1、不良情緒。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機(jī)體一時間不能調(diào)整適應(yīng)而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑郁反應(yīng)。這樣的情緒不良會導(dǎo)致失眠，而且很容易隨著情緒變化而復(fù)發(fā)。

　　2、心理因素。這種原因表現(xiàn)為生活中長期處于緊張的工作狀態(tài)中，或者發(fā)生了一些不好的事情，導(dǎo)致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而更加無法入睡。

　　3、環(huán)境因素。這些因素主要有兩個方面，一是由于環(huán)境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強(qiáng)光、臟亂等;二是養(yǎng)成了某種入睡相伴隨的行為習(xí)慣，例如長期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不著。

　　4、睡眠習(xí)慣。其實許多人會睡眠不好，多是由于自己的不良習(xí)慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸煙、劇烈運(yùn)動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質(zhì)量會下降。也有的人是白天休息的過多，導(dǎo)致夜晚的時候精神很好發(fā)生失眠的現(xiàn)象。

　　如果睡眠不好，就應(yīng)該找準(zhǔn)原因，對癥下藥，科學(xué)的改善自己的睡眠問題。

　　熬夜對體檢是有影響的。體檢前一天晚上熬夜，不但對身體健康有影響，還會影響體檢數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

　　(1)肝功能檢查

　　如果在體檢過程中要化驗肝功能，那么熬夜有可能影響到肝功能檢查中的轉(zhuǎn)氨酶結(jié)果，主要是會使轉(zhuǎn)氨酶升高。因為晚上是肝臟進(jìn)行工作和自我修復(fù)的時間，該休息的時候不休息，在一定程度是會影響肝臟正常運(yùn)作，導(dǎo)致肝功能異常。

　　(2)血常規(guī)檢查

　　熬夜會影響肝功能檢查，而肝臟又是造血工廠，是人體儲藏血液的基底，如果肝功能異常，對于血常規(guī)的檢查也會產(chǎn)生影響，此外還會影響內(nèi)分泌的各個激素水平。

　　(3)谷丙轉(zhuǎn)氨酶檢查

　　谷丙轉(zhuǎn)氨酶是肝功能異常的重要指標(biāo)，肝臟是人體進(jìn)行排毒的重要器官，熬夜會使肝臟的排毒功能受到抑制，導(dǎo)致人體免疫力下降，造成谷丙轉(zhuǎn)氨酶異常升高，還會影響尿常規(guī)檢查結(jié)果。