瑜伽真正的意義是什么

瑜伽真正的意義是什么

瑜伽真正的意義是“身心靈”三者的統(tǒng)一。 瑜伽術(shù)語稱做，最終達到“三摩地(三昧)”的境界。主要方式是通過戒律、體式、呼吸、冥想等方法對身心進行控制和結(jié)合，達到一種美妙平衡。

瑜伽真正的意義是什么

1.修心

修心就是使身心純凈，達到完美，在古代的時候，人們的身體比較的強壯，因為他們經(jīng)常的鍛煉身體，能夠很容易的控制自己的身體，但是現(xiàn)代人對高科技產(chǎn)品及工具的依賴，身體素質(zhì)不像前人那么的強，所以需要瑜伽這樣的全身運動來平衡身體，平衡體內(nèi)的能量和排除毒素，很多人認為瑜伽只是一項類似于體育鍛煉的運動，其實他是一個心靈上的修行，用不一樣的眼光看待世界，對待別人也會有忍耐與包容，尊重每一個生命，不輕視任何一個人，知道自己想要的是什么，能夠很好的控制自己的情緒，給人一種溫文爾雅，善良高尚的感覺，在平時的生活中的一言一行就會表現(xiàn)出來，通過練習(xí)瑜伽可以喚起人心靈中的美好。在古代的時候，瑜伽是和宗教聯(lián)系在一起的，但是現(xiàn)在的瑜伽并不屬于一種宗教，雖然有著各種戒律，但是和宗教有一定的出處，特別是瑜伽不會通過祈禱來收益。

2.有益于矯正

有的人認為瑜伽是為了強身健體，所以認為瑜伽和體育鍛煉沒有什么區(qū)別。跑步這種運動對心肺功能有著很大的影響，但是人的身上有很多的肌肉都很難在平時的鍛煉中得到鍛煉，比如，你經(jīng)常性的用一遍咀嚼食物，這就導(dǎo)致咀嚼肌一邊發(fā)達，導(dǎo)致兩邊肌肉不對稱，再比如長年累月養(yǎng)成的一種行走姿勢，導(dǎo)致肌肉有一定的缺陷，形成O型腿或者是X型腿，當然每個人的程度不同，還有就是用錯誤的方式來跑步，這樣會導(dǎo)致形成八字腳，八字腳的人一般都是鞋底有一側(cè)磨破或者是一邊厚一邊薄，其實這種身體不平衡的現(xiàn)象每個人都有，瑜伽的體位法就能夠改善這種現(xiàn)象，瑜伽會有拉伸扭轉(zhuǎn)的動作，能夠拉伸鍛煉每個地方的肌肉，還有平時沒有鍛煉到的肌肉。

3.標準瑜伽能夠避免受傷

瑜伽注重的不是方式方法的標準，有的人韌帶很慫也不能做高難度的動作其實體位不是最重要的，瑜伽和舞蹈不同之處在于，瑜伽并不要求身形優(yōu)美體態(tài)輕盈，也不是動作上的流暢，而是超越自己，而這，就是標準。瑜伽不是靠自己的柔韌性，而是憑借肌肉，不同肌肉值假案的相互協(xié)作來完成動作。

瑜伽的好處與壞處

瑜伽的好處

第一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時還能夠增強機體的抵抗力預(yù)防風(fēng)險。

第二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達到排除毒素增強抵抗力的作用。

第三，瑜伽能調(diào)整身體機能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿活力十足，多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。能夠集中注意力是學(xué)生及高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

瑜伽的壞處：瑜伽時，關(guān)節(jié)的活動范圍大，活動方法不當會導(dǎo)致肌腱和關(guān)節(jié)的損傷。年齡大者，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶都有一些退變或慢性損傷，不主張過度的去牽伸，牽拉會使有些組織變得松弛，不利于關(guān)節(jié)和脊柱的穩(wěn)定、保護。