各類(lèi)似高三學(xué)生沖刺方法_高三學(xué)生常見(jiàn)6大負(fù)面心理
各類(lèi)似高三學(xué)生沖刺方法_高三學(xué)生常見(jiàn)6大負(fù)面心理2022
上了高三以后，壓力大是很正常的事，很多同學(xué)內(nèi)心都出現(xiàn)心情不好的狀況，整天被各種事情所煩惱。表面上看似很平常，其實(shí)心理上已經(jīng)出現(xiàn)了狀況。以下是小編整理的各類(lèi)似高三學(xué)生沖刺方法_高三學(xué)生常見(jiàn)6大負(fù)面心理，歡迎閱讀分享。
中等生：腳踏實(shí)地，小步調(diào)提速
婷婷在班上屬于那種“不上不下”的中等生，雖然成績(jī)不算突出，但也同樣向往美好的大學(xué)生活，同樣在乎眼前的高考。眼瞅著到了沖刺階段，婷婷一鼓作氣，買(mǎi)了一堆參考書(shū)、習(xí)題集，沒(méi)日沒(méi)夜地搞起了“題海戰(zhàn)術(shù)”。幾周下來(lái)，人憔悴了不少，成績(jī)卻不見(jiàn)多少起色。婷婷急得飯都吃不下了……
“比上不足，比下有余”使得婷婷這樣的中等生處于一個(gè)尷尬的位置(同時(shí)，他們也代表著最廣大的學(xué)生群體)。面對(duì)高考，既心生向往，又信心不足，高期望與現(xiàn)狀的落差往往會(huì)帶來(lái)很大的壓力。對(duì)此，他們往往選擇孤注一擲，抓住最后一根“救命稻草”，期待完成一次“完美的逆轉(zhuǎn)”。可如果采取盲目的題海戰(zhàn)，則可能會(huì)得不償失，分?jǐn)?shù)沒(méi)提高多少，反而把自己僅存的自信消磨殆盡。
無(wú)論是心理學(xué)的研究成果還是現(xiàn)實(shí)中的例子都證明了這樣的規(guī)律：適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛘{(diào)動(dòng)人的積極性，過(guò)大的壓力反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。
中等生首先需要明白，自己是有潛力的，對(duì)前景抱有信心和期待。其次要注意，沖刺階段中，急功近利是大忌。羅馬不是一天建成的，學(xué)習(xí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，相對(duì)于高目標(biāo)高要求可能帶來(lái)的高壓力低效率，小步調(diào)提速才是上策。從小目標(biāo)做起，一步一個(gè)腳印，這樣，在終點(diǎn)這堆小芝麻才會(huì)兌換成結(jié)實(shí)的大西瓜。最后，還應(yīng)該針對(duì)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和不同科目的優(yōu)劣，制訂一個(gè)有所側(cè)重的提速計(jì)劃，而不能“胡子眉毛一把抓”。
后進(jìn)生：不拋棄不放棄
“我的成績(jī)太差了，再說(shuō)就剩下那么點(diǎn)時(shí)間，再怎么努力也不會(huì)有奇跡出現(xiàn)的，還不如好好玩呢。”周正很“瀟灑”地放棄了高考，雖然每天依然來(lái)學(xué)校報(bào)到，課上偶爾也會(huì)翻兩頁(yè)書(shū)，但對(duì)他而言，高三生活的大主題只剩下睡覺(jué)、玩以及靜等高考的結(jié)束。
很多人都知道俞敏洪是新東方的創(chuàng)始人，但很少有人知道他參加過(guò)三次高考的“慘痛經(jīng)歷”，而且當(dāng)年拖后腿的竟是他事業(yè)的起點(diǎn)——英語(yǔ)。第一次參加高考，他英語(yǔ)只考了33分。復(fù)讀時(shí)，英語(yǔ)基礎(chǔ)太差，他永遠(yuǎn)在老師的視線(xiàn)之外，但憑著強(qiáng)大的“自我鼓勵(lì)功能”仍挺到了最后。那年，他英語(yǔ)成績(jī)55分，仍是落榜。在一片質(zhì)疑聲中，俞敏洪堅(jiān)持再讀一個(gè)高三，有了前兩年的積累，加上最后一年的拼搏，“高五生”俞敏洪英語(yǔ)得了90分，最終被北大錄取。
“即使是最后一名，也要保持一顆上進(jìn)的心?！庇崦艉樵@樣寄語(yǔ)即將參加高考的學(xué)生。也許，生活中不會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)幻般的奇跡，一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)數(shù)理化突然變得像“1+1”般簡(jiǎn)單易懂，拗口的英語(yǔ)突然變得像母語(yǔ)一樣熟悉親切，但作為一名對(duì)未來(lái)有所期盼的高三學(xué)子，我們有權(quán)利擁有現(xiàn)實(shí)中的夢(mèng)想，更要有勇氣為夢(mèng)想拼搏，讓今天流下的汗水成為明天輝煌的印記。
盡力而為，做最好的自己。也許有人會(huì)問(wèn)，后進(jìn)生就算努力，成績(jī)又能好到哪里去呢?這樣的質(zhì)疑聲只是盯著后進(jìn)生與優(yōu)等生的差距，橫看豎看，自然是無(wú)法說(shuō)服自己的?？扇绻麚Q一個(gè)角度呢?一個(gè)正在努力上進(jìn)的后進(jìn)生，在他的現(xiàn)在和過(guò)去之間，我相信，你一定能夠發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)的痕跡。
享受高考的過(guò)程。高考是人生中一筆寶貴的財(cái)富，是青春歷程中一次難忘的旅程。如果高考是一場(chǎng)龐大而真實(shí)的秀，那么那些早早“棄械投降”的人則遺憾地自動(dòng)放棄了難得的入場(chǎng)券，等日后回望時(shí)，總會(huì)發(fā)覺(jué)那些充斥著吃喝玩樂(lè)的“逍遙日子”在青春的背景下會(huì)顯得分外空白。享受高考的過(guò)程，至少不會(huì)后悔自己曾虛度最寶貴的時(shí)光。
優(yōu)等生：心理松綁，輕裝上陣
優(yōu)等生也需要調(diào)整心理?當(dāng)然，而且對(duì)他們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)方法、技巧上大的突破已不太可能，因此，要保持正常水平發(fā)揮必須得有合適、健康的心態(tài)。
考前的復(fù)習(xí)卻讓陳亮突然焦躁起來(lái)，上一次的考試成績(jī)不太理想，他腦子里就一直盤(pán)旋著同學(xué)們私底下常說(shuō)的那句“平時(shí)成績(jī)好不見(jiàn)得高考成績(jī)高，失誤了可能連一般同學(xué)都不如”，心里也越來(lái)越?jīng)]譜。雖然自己一直以來(lái)的成績(jī)都不錯(cuò)，可一想到高考的變化莫測(cè)，總是忍不住地心慌和害怕，往日的自信，突然找不回來(lái)了……
面對(duì)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的壯烈陣勢(shì)，每個(gè)人都會(huì)擔(dān)憂(yōu)，優(yōu)等生也不例外。作為一名資深高三班主任的張老師對(duì)此曾經(jīng)談到：“對(duì)于尖子生來(lái)說(shuō)，在知識(shí)和能力方面應(yīng)付高考不會(huì)有什么大問(wèn)題?，F(xiàn)在的問(wèn)題是有些同學(xué)期望值太高，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重?！币虼?，在高考沖刺階段，優(yōu)秀生更需要心理“松綁”。
第一步，正確認(rèn)識(shí)高考。高考不是一場(chǎng)只許成功，不許失敗的考驗(yàn)，更不是通往成功的唯一途徑，高考只是成長(zhǎng)中的重要一環(huán)，是青春必經(jīng)的一次歷程。成功的高考不單單看成績(jī)高低，更重要的是你在這個(gè)過(guò)程中是否有所成長(zhǎng)。
第二步，堅(jiān)定信心。先來(lái)做個(gè)選擇題吧，A知識(shí)、能力，B運(yùn)氣，這兩者，哪個(gè)更穩(wěn)定?聰明的你肯定知道正確答案是——A。知識(shí)與能力并非運(yùn)氣那般神秘難測(cè)，它們一旦被吸收或培養(yǎng)，是很少會(huì)出現(xiàn)偏差的，因此，只要保持好心態(tài)，所謂發(fā)揮失常便只是無(wú)稽之談。
復(fù)讀生：瀟灑走一回
復(fù)讀的日子，芝芝比去年更加努力，也承受著比去年更大的心理壓力。只是最近她的耳畔總是回響著偶然聽(tīng)到的兩名應(yīng)屆生的對(duì)話(huà)：“有的復(fù)讀生就算再讀一年，也不一定考得上?！边@句話(huà)深深刺痛了芝芝，回想自己決定復(fù)讀時(shí)那“置之死地而后生”的氣概和豪情，顯得那么的遙遠(yuǎn)，眼前剩下的就只有對(duì)過(guò)往失敗的恐懼和對(duì)第二次高考的擔(dān)憂(yōu)，芝芝開(kāi)始失眠，腸胃消化不良成了家常便飯。
復(fù)讀生是每年高考大軍中必不可少的一支隊(duì)伍，為了心中向往的大學(xué)，從失敗的地方勇敢地站起來(lái)，然而復(fù)讀的酸甜苦辣或許只有他們自己懂得。父母的期望、自我的壓力給心理造成了過(guò)重的負(fù)擔(dān)，失敗的記憶像“魔咒”一樣，在關(guān)鍵的時(shí)刻總是不由自主地跳進(jìn)腦海，干擾著本應(yīng)平靜的心緒。
因此，復(fù)讀生首先要學(xué)會(huì)淡化“復(fù)讀情結(jié)”，給自己“適度減壓”。不妨換個(gè)思路，以往12年才換來(lái)一次高考機(jī)會(huì)，而這一次用一年就贏得高考機(jī)會(huì)，通過(guò)高考，實(shí)現(xiàn)理想，無(wú)論怎樣都是“只賺不賠”的。同時(shí)，向親人、老師、同學(xué)傾訴，釋放自己內(nèi)心的恐懼，也可以通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等具體方式緩解緊繃的神經(jīng)。
另外，明確自己的優(yōu)勢(shì)所在，也是復(fù)讀生的任務(wù)之一。復(fù)讀生較之應(yīng)屆生，優(yōu)勢(shì)有二：第一，知識(shí)多累積了一年，而且對(duì)高中三年定量的知識(shí)，復(fù)讀生有雙倍的時(shí)間反復(fù)識(shí)記、掌握，這自然有利于在考場(chǎng)上的發(fā)揮;第二，也許往年的失敗對(duì)復(fù)讀生來(lái)說(shuō)是一次慘痛的教訓(xùn)，可我們每個(gè)人都在傷痛中成長(zhǎng)，高考這條獨(dú)木橋你已走過(guò)一次，相對(duì)于那些“新人”，傷痛可以轉(zhuǎn)化成寶貴的經(jīng)驗(yàn)，助你在高考的旅途中更勇敢、更堅(jiān)韌地前行。
不管你是哪個(gè)階段的學(xué)生，只要能在這緊要關(guān)頭把握好心態(tài)，總有一種成功會(huì)是屬于你的。
高三學(xué)生常見(jiàn)6大負(fù)面心理
1、作業(yè)太多了
現(xiàn)在每天上完網(wǎng)課之后，老師都會(huì)布置大量的作業(yè),這讓我們多少感覺(jué)有些吃力，并且在老師留的任務(wù)和自己的安排中產(chǎn)生了矛盾心理，這可怎么辦呢?這時(shí)你要做的不是埋頭苦干，也不是自暴自棄，而是靜下心來(lái)，明白學(xué)透比完成任務(wù)重要，沒(méi)必要去跟別人比。
2、考試成績(jī)總是不理想
考試不理想的原因有很多，但平時(shí)學(xué)習(xí)不差，一到考試就“慘不忍睹”的話(huà)，很可能是因?yàn)榭荚嚱箲]和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能把成績(jī)保持在理想狀態(tài)。
為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下3個(gè)策略：
①選擇一個(gè)適合自己實(shí)力的目標(biāo)，目標(biāo)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都容易給自己造成心理壓力。
②考試前做好應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，未雨綢繆才能無(wú)后顧之憂(yōu)。
③采用“極限思維法”，把造成自己焦慮的事件，想象成最壞的結(jié)果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀已經(jīng)不值一提。
3、我沒(méi)別人聰明怎么辦
有少部分同學(xué)，成績(jī)排名每次在班級(jí)里面都是墊底，已經(jīng)承認(rèn)自己是學(xué)渣的事實(shí)了。出現(xiàn)這種情況是沒(méi)有樹(shù)立正確的歸因理念，這類(lèi)同學(xué)不妨嘗試以下策略：
①增強(qiáng)自信心。
②對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。
③把成功的經(jīng)歷歸結(jié)為自己的能力。
④樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折。
4、上課啥也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去
高三學(xué)生在上課的時(shí)候，明明很認(rèn)真地去聽(tīng)了，一轉(zhuǎn)眼的功夫，就不知道老師在講什么內(nèi)容。這種注意力不集中，精力分散，“走神兒”的現(xiàn)象，在學(xué)生群體里普遍存在，大家可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：
①當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的時(shí)候，你應(yīng)該敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能再去想與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情了。
②盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)，并且做好筆記。
③繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。
5、天天考試太煩了
一些考生認(rèn)為目前學(xué)?！皯?yīng)試教育”嚴(yán)重，只追求升學(xué)率而不解決學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題，從而造成逆反心理，這樣的情緒很大程度影響了高考復(fù)習(xí)階段的備考。其實(shí)高考的競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈的，我們要客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，就算成了“考試機(jī)器”又何妨呢?等考上大學(xué)再追求個(gè)性吧!
6、壓力太大，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
研究表明，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過(guò)大容易造成緊張焦躁的心理，沒(méi)有壓力也不利于學(xué)習(xí)效率的提高，所以考生們一定要調(diào)個(gè)中間點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。
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