高三學(xué)生心態(tài)怎么調(diào)整_高考備考建議

時間：2022-05-20 17:43:38 崇灝0由分享

2022高三學(xué)生心態(tài)怎么調(diào)整_高考備考建議

與高一、高二不同，高三的學(xué)習(xí)將呈現(xiàn)快節(jié)奏、高頻次的特點。面對即將到來的高考，高三學(xué)生該如何調(diào)整自己的心態(tài)?以下是小編整理的2022高三學(xué)生心態(tài)怎么調(diào)整_高考備考建議，歡迎閱讀分享。

高三學(xué)生心態(tài)怎么調(diào)整

1、學(xué)會寬容和享受

高三學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導(dǎo)致同學(xué)之間的矛盾和沖突。

對高三的每個同學(xué)來說，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。

同時高三是訓(xùn)練同學(xué)們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時刻，如果遇到同學(xué)之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。

2、信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。

信心對高三的學(xué)生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老師，對老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達(dá)自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學(xué)習(xí)和努力，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們!

3、不適是常事

進(jìn)入高三很多同學(xué)都會感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對自己的未來感到迷茫。

對于進(jìn)入高三的同學(xué)來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。

大家千萬要記住:進(jìn)入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠(yuǎn)”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑!

高考備考建議

一、狠抓薄弱環(huán)節(jié)

(1)薄弱章節(jié)

到了高三最后沖刺階段，同學(xué)對各科薄弱環(huán)節(jié)應(yīng)該把握的很清晰了。在平時不斷的做題與訓(xùn)練過程中應(yīng)能總結(jié)出哪些章節(jié)哪些環(huán)節(jié)老出問題，這階段應(yīng)該將這些章節(jié)或者這些環(huán)節(jié)單獨拿出來進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，必要時可以找相應(yīng)老師進(jìn)行交流探討。

同時，狠抓薄弱環(huán)節(jié)應(yīng)從比較簡單的地方做起，由易入難，這樣就能達(dá)到很好的效果。

(2)薄弱學(xué)科

這階段應(yīng)該是哪個地方最能夠拿分就補哪個地方，哪門學(xué)科最能提分就狠抓哪門學(xué)科。抓住具有最大提分潛力的學(xué)科才是重點。對于很多理科的學(xué)生，可以在維持?jǐn)?shù)、理、化等學(xué)科做題狀態(tài)的同時狠抓一下語文和英語等學(xué)科;對于文科，也是如此。什么地方最頭疼就狠抓什么地方，往往能達(dá)到意想不到的效果。

二、把握做題規(guī)律，注重通法通解

(1)總結(jié)題型，把握做題規(guī)律

到了這一階段，同學(xué)每天都會做很多的題目，但是有很多同學(xué)做完之后都沒有總結(jié)，不能將一道題延伸為一類題。這是萬萬不可取的。在做題之后一定要將這種題型做一次總結(jié)，看看這類題會遵從什么樣的思維方法。比如立體幾何中的動點(運動)問題，同學(xué)應(yīng)該總結(jié)一下這類題型一般情況下從哪幾種思維角度入手;還有比如解析幾何中的面積問題等等。

(2)靈活應(yīng)對，注重通法通解

我注意到很多同學(xué)在做出來一個較難的題目時特別興奮，可是在分享思路時說用到了一個曾經(jīng)見過的特別“神奇”的特殊解法來做的。其實這種題目不是為了讓學(xué)生知道這種性質(zhì)，因此要將它看做對相應(yīng)章節(jié)的思維能力的考查。因此必須找到這一類題型的通用解題思維方法。不能刻意去追求特殊解法。同時針對不同類型的題目，需要學(xué)生靈活應(yīng)對，在掌握這類題型總體思維方法的基礎(chǔ)上去考慮針對一道題的解題策略。

三、維持作息規(guī)律，提高沖刺效率

在這一時期，同學(xué)們還要注意保持自己的作息規(guī)律，有生活規(guī)律的沖刺往往具有很高的效率，每天做到固定時間起床，固定時間復(fù)習(xí)，同時中午安排十幾分鐘休息。

很多同學(xué)在高三沖刺后期出現(xiàn)了很多身體狀況不佳，影響沖刺效率的問題。建議各位同學(xué)每天在緊張復(fù)習(xí)的同時一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，這有利于保持一個良好的做題狀態(tài)與考試心態(tài)。

高考規(guī)范答題的技巧

不能錯位答題

考生答的是第一題，但是答題卡上卻做在第二題的位置上，由于高考實行網(wǎng)上分題閱卷，閱卷老師只能看到他所評試題區(qū)域內(nèi)的答案，所以答錯位的題評卷老師無法正常閱評，建議考生在答題之前一定要對準(zhǔn)答題卡的位置。

字跡不清影響判卷

考生答題時，字跡不清晰或者涂選擇題的時候涂得太輕，都容易造成答案掃描后不清楚，影響老師判卷。另外，考生萬一答錯只需要在錯誤答案上劃條斜線即可，并在指定位置寫上正確答案。

勿忘寫作文題目

有的考生有先寫作文、最后總結(jié)作文題目的習(xí)慣，高考時候由于緊張，容易忘了題目，但是在高考評卷時，如果沒題目直接扣3分，建議考生寫完語文和英語作文時一定要重點檢查題目，以免無謂失分。

要“踩”到給分點

政治、歷史的論述題或者物理、化學(xué)的大題都是按照得分點給分，建議考生在答題時最好是分點作答，層次清晰地表明各點內(nèi)容，不要整體一大段地回答一個面。

按題目要求答題

考生在看到自己熟悉的題目時容易疏忽，如數(shù)學(xué)考試中要求寫概念和運算，而考生只寫了結(jié)果而不寫簡要的過程。還有，在英語考試的改錯題中也容易出現(xiàn)此類問題，不按照試題的要求正確標(biāo)出錯誤內(nèi)容，這樣就算答對了也不能得全分。

解題格式要規(guī)范

考生解題格式一定要按課本要求，否則會因不規(guī)范答題失分。老師建議考生在答題時一定要學(xué)會用學(xué)科術(shù)語答題，不能隨心所欲地用口語作答。

能做的步驟一定做

解答題給分方式是“踩點給分”，題目再難，每個題目中的'條件總是可以推導(dǎo)出結(jié)論，實在不行，寫出題中應(yīng)該用到的公式，也可能有得分點。尤其是數(shù)學(xué)和物理考試中，很多大題是按照步驟給分，而且大題的前一、兩個問題都比較容易，看到不擅長的內(nèi)容就放棄，這樣不合理。

答題卡涂寫要規(guī)范

按照要求，答題卡只能用2B鉛筆涂寫，有些考生不按照答題卡要求涂寫，涂得過重過輕都有可能影響得分。在填涂答題卡時，最好輕重大小都能一致。另外，建議考生在選擇題全部做完以后首先將答題卡涂完。

回答完整選考模塊

考生在答題時首先要涂寫選做題的序號。有的考生看到第一模塊的某道題簡單，答完后又看到第二個模塊中的某道題簡單，每個模塊都答一部分，卻又沒有回答完一個完整的選考模塊，這樣幾乎是無效勞動。

根據(jù)分值多答要點

高考評卷時，解答題是根據(jù)考生的答題要點“踩點給分”。建議考生根據(jù)分值多回答一個要點，因為高考閱卷是“不寫不得分，多寫不扣分”，所以三分的題目最好能回答四點，這樣避免出現(xiàn)“踩分點”不全。