坐月子可以吃水果嗎
受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響,產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物,因此有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。那坐月子可以吃水果嗎?坐月子可以吃的水果有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐月子可以吃的水果內(nèi)容,希望對(duì)你有用!
坐月子可以吃水果嗎
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,產(chǎn)后女性是不宜吃水果的,因?yàn)槎鄶?shù)水果屬性偏涼,產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。事實(shí)上,新媽媽只要選對(duì)水果進(jìn)補(bǔ)不但不會(huì)著涼,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),利于產(chǎn)后恢復(fù)。
1.幫助復(fù)原。水果中的營(yíng)養(yǎng)元素眾多,包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等,產(chǎn)后食用水果可以為身體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,讓身體得以復(fù)原。
2.預(yù)防便秘。很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功能,有效防治便秘。
3.協(xié)助育兒。水果還能調(diào)節(jié)新媽媽的胃口,增強(qiáng)食欲,幫助下奶,讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上更加得心應(yīng)手。
不過(guò)需要提醒各位媽媽的是,水果切勿食用過(guò)量,以免影響進(jìn)食主食,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而且媽媽要遠(yuǎn)離寒性、涼性水果,如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過(guò)分娩的女性,身體非常嬌弱,身體細(xì)胞也很是松弛,而某些涼性水果含水量較多,若產(chǎn)后食用過(guò)量,會(huì)干擾細(xì)胞收縮功能,影響恢復(fù),因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。
坐月子吃什么水果好
1.木瓜
說(shuō)到木瓜,很多人都會(huì)想到“豐胸”,其實(shí)它的功效很是繁多,包括調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質(zhì),幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),它還是“下奶圣品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期最佳水果之一,因?yàn)樗梢员Wo(hù)肺部,潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)女性身體,幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量,每天只可進(jìn)食1-2個(gè),否則會(huì)引起腹脹,反而會(huì)帶來(lái)不適。
3.橄欖
想提高奶水質(zhì)量,讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來(lái)略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,調(diào)節(jié)腸胃,保護(hù)脾部健康,幫助消化,對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果,新媽媽要先用開(kāi)水燙一燙再食用,且不能食用過(guò)多,以1個(gè)為宜。
6.荔枝
荔枝備受不少女性喜愛(ài),也可以在月子期少量食用,在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果,但新媽媽不可食用過(guò)多,否則會(huì)誘發(fā)低血糖。
坐月子吃水果的注意事項(xiàng)
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃涼水果,可以在產(chǎn)后一周以后開(kāi)始吃水果。
2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3、水果不要太涼,剛從冰箱拿出來(lái)的水果不能吃。
4、吃水果時(shí)要注意清潔,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開(kāi)水燙一下再吃。
看過(guò)“坐月子可以吃水果嗎”的人還看了:
4.坐月子吃什么水果
坐月子可以吃水果嗎
上一篇:坐月子怎么吃水果