坐月子最常見(jiàn)的誤區(qū)
產(chǎn)后保健至關(guān)重要，特別是產(chǎn)后月子期的保養(yǎng)，是讓新媽媽身體恢復(fù)的大好時(shí)機(jī)，因此，新媽媽一定要學(xué)會(huì)正確的保養(yǎng)，否則很容易引發(fā)月子病，對(duì)于月子期間的保養(yǎng)，新媽媽常常會(huì)因?yàn)殛惻f的保養(yǎng)誤區(qū)而犯錯(cuò)，坐月子最常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理坐月子最常見(jiàn)的誤區(qū)的資料，僅供參考
坐月子最常見(jiàn)的誤區(qū)
誤區(qū)一：產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣
有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營(yíng)養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。此外，如果每天過(guò)量喝湯，那么有可能使乳汁過(guò)度分泌，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。
誤區(qū)二：產(chǎn)后要多吃雞蛋
有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是，產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān)，甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù)，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。
誤區(qū)三：產(chǎn)后要多喝紅糖水
紅糖水對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處多多，但是，產(chǎn)后不可以多喝紅糖水，也不能長(zhǎng)時(shí)間喝，最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水，否則可能導(dǎo)致惡露增多，造成貧血。
誤區(qū)四：產(chǎn)后要盡快穿塑身衣
女性有愛(ài)美之心很正常，但是，產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^(guò)于緊身的衣物對(duì)身體衛(wèi)生造成影響，反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
誤區(qū)五：產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后需躺著
產(chǎn)后在身體條件允許的條件下，應(yīng)該盡早下床適當(dāng)活動(dòng)，但是不代表著產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)。那樣會(huì)影響身體的恢復(fù)，而且消耗大量體力之余，可能還會(huì)不利于傷口刀口的愈合。還有另一種極端，便是一直躺著。媽媽們分娩完之后身體很虛弱，于是很多人就認(rèn)為她們一定要多躺著，不能下床走動(dòng)。這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。長(zhǎng)期的臥床不起很容易導(dǎo)致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，進(jìn)而使子宮往后移動(dòng)，導(dǎo)致子宮脫垂。而且缺乏運(yùn)動(dòng)，媽媽的身體機(jī)能會(huì)逐漸減弱，消化功能變?nèi)蹙蜁?huì)導(dǎo)致便秘，更加增加了子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)?？傊\(yùn)動(dòng)是必須的，但不能過(guò)度。
誤區(qū)六：剛生完孩子不能洗頭洗澡
媽媽生完孩子之后體內(nèi)有很多惡露沒(méi)有清楚，而且生孩子過(guò)程中會(huì)大量出汗，如果生完孩子之后還不能洗頭洗澡，那么全身都是臟兮兮的，更加容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致疾病。其實(shí)，生完孩子之后是完全可以洗頭洗澡的，不過(guò)要注意水溫不要太低，不然容易受涼。
誤區(qū)七：剛生完孩子不能吹風(fēng)
有很多人認(rèn)為媽媽剛生完孩子身體空虛，這時(shí)候吹風(fēng)會(huì)讓風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體不好。但長(zhǎng)期室內(nèi)不通風(fēng)很容易滋生細(xì)菌，對(duì)媽媽身體有害。清新的空氣對(duì)身體健康很重要，平常家里要經(jīng)常通風(fēng)，至少每天開(kāi)窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，只要保證媽媽不要對(duì)著風(fēng)吹就行了，不會(huì)造成身體傷害。
誤區(qū)八：過(guò)早穿塑身內(nèi)衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專(zhuān)家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開(kāi)始穿著，不過(guò)，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。
誤區(qū)九：過(guò)早做劇烈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的促進(jìn)作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，月子里便開(kāi)始進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或較劇烈的鍛煉。這樣，會(huì)影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù)，還會(huì)影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。
誤區(qū)十：專(zhuān)吃母雞不吃公雞
分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對(duì)抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無(wú)疑會(huì)促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
坐月子要注意放松心情，保持良好的心態(tài)，以免產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。此外，不要做繁重的工作，不要多做家務(wù)活，盡量由家人代勞。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要著涼。保證每天充足的休息時(shí)間，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。不要暴飲暴食，不吃過(guò)于油膩的食物，保證營(yíng)養(yǎng)全面和合理搭配。
坐月子常見(jiàn)五大誤區(qū)
誤區(qū)一、坐月子就是一整月
坐月子不是一整月，產(chǎn)婦身體恢復(fù)需要6到8周的時(shí)間，這個(gè)期間是身體器官恢復(fù)正常的關(guān)鍵階段。在42天時(shí)醫(yī)院通常會(huì)通知全面身體檢查，所以42天之內(nèi)都是坐月子。坐月子期間千萬(wàn)不能碰冷水、著涼，不然會(huì)得月子病的。
誤區(qū)二、雞蛋吃的越多越好
產(chǎn)婦分娩之后，家里都會(huì)準(zhǔn)備大量的營(yíng)養(yǎng)品，雞蛋是這些營(yíng)養(yǎng)品之中不可缺少的。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因此產(chǎn)婦坐月子要多吃雞蛋。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，大量的吃雞蛋不但不利于產(chǎn)婦的吸收，還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于母乳的分泌也會(huì)造成影響。
誤區(qū)三、大量吃補(bǔ)品
很多人認(rèn)為分娩之后產(chǎn)婦元?dú)獯髠?，需要多多進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)母雞湯、鯽魚(yú)湯大量的喝，其實(shí)這樣不但不能催奶，還會(huì)造成產(chǎn)婦腸胃不適，甚至出現(xiàn)腹瀉、腹脹等嚴(yán)重情況。因此產(chǎn)婦分娩三天內(nèi)的飲食要以清淡為主。
誤區(qū)四、需要長(zhǎng)期臥床休息
新媽咪分娩之后，身體急需休息，翻身都很困難，這時(shí)父母會(huì)認(rèn)為產(chǎn)婦需要臥床休息，幾天也不讓下床。其實(shí)這樣會(huì)造成產(chǎn)婦深靜脈血栓，時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)造成截肢的慘劇。產(chǎn)婦分娩之后根據(jù)身體情況盡早下床活動(dòng)，適量即可。
誤區(qū)五、不敢洗澡、洗頭
產(chǎn)婦洗澡、洗頭是長(zhǎng)輩所不允許的，因?yàn)樗齻儞?dān)心濕寒之氣入侵身體，害怕因此落下腰疼、腿疼的毛病?？墒钱a(chǎn)婦需要保持衛(wèi)生，得不到清洗會(huì)讓身體很臟，造成細(xì)菌的泛濫，患上婦科疾病，產(chǎn)婦洗澡時(shí)室溫、水溫要適宜，不可盆浴，洗澡之后要將頭發(fā)、身體擦干。
坐月子中的常見(jiàn)誤區(qū)
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)――經(jīng)常喝茶水
多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無(wú)故地啼哭。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)――只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)――每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚(yú)湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，不可為了增加乳汁分泌就無(wú)限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)――料理一定要加酒
酒的作用是活血，對(duì)于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)――洗發(fā)后馬上扎辮子
有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒(méi)有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺(jué)。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛、頸痛。
孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)――長(zhǎng)久看書(shū)或上網(wǎng)
產(chǎn)后過(guò)早或長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、上網(wǎng)，會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長(zhǎng)久看書(shū)或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書(shū)或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。
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