坐月子第六周注意事項(xiàng)有哪些 坐月子第六周吃什么好
月子6周是產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體的一個(gè)特殊階段，此時(shí)產(chǎn)婦需要進(jìn)行一次全面身體檢查，觀察身體恢復(fù)情況，如有異常要及時(shí)治療。若情緒不佳，產(chǎn)婦可積極和家人溝通，借助家人和丈夫的幫助，排除不滿情緒。坐月子第六周注意事項(xiàng)有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子第六周注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
坐月子第六周注意事項(xiàng)
在月子第六周時(shí)，產(chǎn)婦的體重比剛生完孩子時(shí)回落了5-8公斤，接近孕前的體重。分娩的傷口已經(jīng)基本痊愈，子宮也基本恢復(fù)到了原來(lái)的大小。在月子第六周時(shí)，產(chǎn)婦需要進(jìn)行一次全面的身體檢查，觀察產(chǎn)后恢復(fù)情況。
1、盆底檢查。分娩時(shí)盆底肌肉、神經(jīng)會(huì)遭受一定損傷，如果得不到有效恢復(fù)，可能會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)很多生活上的不便。進(jìn)行盆底檢查后，若發(fā)現(xiàn)恢復(fù)情況不佳，產(chǎn)婦可進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉，收縮盆底松弛的肌肉，恢復(fù)肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問題。
2、婦科檢查。產(chǎn)后盆腔器官恢復(fù)的好壞，與新媽媽日后得婦科病的幾率密切相關(guān)，所以進(jìn)行全面的婦科檢查絕對(duì)必要。
3、體重檢查。體重是人體健康狀況的基本指標(biāo)，過重或過輕都是非正常的表現(xiàn)，一旦超過限度會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。體重測(cè)量可以監(jiān)測(cè)產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài)，防止不均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入和不協(xié)調(diào)的活動(dòng)量危害身體健康。
4、血壓檢查。血壓長(zhǎng)時(shí)間升高容易導(dǎo)致全身血管痙攣，使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織，導(dǎo)致人體出現(xiàn)抽搐、昏迷、腦水腫、腦溢血等，重者甚至可能死亡。一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)治療。
5、乳房檢查。乳房檢查主要是觀察乳房狀況，乳腺是否通暢、乳頭是否出現(xiàn)損傷等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房異常情況，避免感染乳腺炎威脅乳房健康，也能有效防止乳房分泌的劣質(zhì)乳汁影響寶寶的健康。
6、腹部檢查。通過腹部檢查可以進(jìn)一步了解子宮的復(fù)位情況，以及生產(chǎn)后腹腔內(nèi)其他器官的情況。對(duì)于剖腹產(chǎn)的新媽媽來(lái)說，進(jìn)行腹部檢查就更為重要了。剖腹產(chǎn)會(huì)對(duì)腹腔內(nèi)的器官帶來(lái)非正常的擠壓，復(fù)位較正常生產(chǎn)要困難些。在檢查中一旦發(fā)現(xiàn)異常需要及時(shí)治療，以免影響產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)度。
7、血常規(guī)和尿常規(guī)。月子期間產(chǎn)婦的生理系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都處于恢復(fù)變化期，非常容易引發(fā)感染，給各種疾病以可乘之機(jī)。通過血、尿常規(guī)檢查可以檢測(cè)產(chǎn)婦身體各系統(tǒng)的運(yùn)作情況，為身體把關(guān)。
8、新生兒檢查。在這次產(chǎn)后檢查中，寶寶也需要到場(chǎng)。醫(yī)生需要測(cè)量寶寶的身高、體重、胸圍、頭圍等。觀察寶寶是否有股關(guān)節(jié)脫臼的現(xiàn)象、脖子是否有傾斜導(dǎo)致臉的左右大小不同等。若有異常，則需制定好治療方案。
坐月子第六周吃什么好
產(chǎn)婦分娩后，子宮血液循環(huán)會(huì)較為活絡(luò)，若抓住這個(gè)時(shí)機(jī)好好調(diào)養(yǎng)身體，原本身體有的一些婦科疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、手腳冰涼等都可以得到改善，因此產(chǎn)婦應(yīng)抓住月子短短幾周的時(shí)間好好進(jìn)補(bǔ)。
產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體在逐漸恢復(fù)，但也有可能出現(xiàn)一些異常的情況，如水腫、乳腺炎等。產(chǎn)婦可以通過食療的方法來(lái)調(diào)理身體。
1、水腫。產(chǎn)后惡露或身體代謝不好，產(chǎn)婦容易水腫。這時(shí)可以視產(chǎn)婦體質(zhì)使用紅豆湯、薏仁湯，或在藥方中加入益母草，達(dá)到利水消腫的效果。
2、奶水不足。如要促進(jìn)乳汁分泌量，產(chǎn)婦可多食用魚湯、豬蹄等含高蛋白之食物，可促進(jìn)乳汁分泌。另外，如果產(chǎn)婦希望乳汁通暢，還需要勤做乳房護(hù)理，定時(shí)排空乳汁，防止奶水過多堵塞乳腺。
3、乳腺炎。產(chǎn)婦在坐月子期間如果有發(fā)燒、發(fā)炎的情形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。若產(chǎn)婦得了乳腺炎，除了熱敷按摩外，還可以使用一些無(wú)害的藥材，如蒲公英、當(dāng)歸、川芎、王不留行等，可以將這些藥材直接煮水喝，能起到消炎和促進(jìn)乳腺管通暢的作用。
4、回奶。產(chǎn)婦若因?yàn)槟承┮蛩責(zé)o法繼續(xù)哺喂母乳，但是乳房一直漲得難受，這時(shí)候可以用麥芽煮水喝，或者選用韭菜等會(huì)減少乳汁分泌的食物回奶。
薏米紅豆湯 食材：生薏米20克、紅豆30克，冰糖若干。做法：將薏米、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。將薏米放入鍋中，加水煮至半軟后，再加入紅豆熬煮。紅豆和薏米都煮得綿爛后，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：薏米紅豆湯有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫?？梢詮?qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也有通乳催乳的功效。
坐月子第六周吃什么好
產(chǎn)婦分娩后，子宮血液循環(huán)會(huì)較為活絡(luò)，若抓住這個(gè)時(shí)機(jī)好好調(diào)養(yǎng)身體，原本身體有的一些婦科疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、手腳冰涼等都可以得到改善，因此產(chǎn)婦應(yīng)抓住月子短短幾周的時(shí)間好好進(jìn)補(bǔ)。
產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體在逐漸恢復(fù)，但也有可能出現(xiàn)一些異常的情況，如水腫、乳腺炎等。產(chǎn)婦可以通過食療的方法來(lái)調(diào)理身體。
1、水腫。產(chǎn)后惡露或身體代謝不好，產(chǎn)婦容易水腫。這時(shí)可以視產(chǎn)婦體質(zhì)使用紅豆湯、薏仁湯，或在藥方中加入益母草，達(dá)到利水消腫的效果。
2、奶水不足。如要促進(jìn)乳汁分泌量，產(chǎn)婦可多食用魚湯、豬蹄等含高蛋白之食物，可促進(jìn)乳汁分泌。另外，如果產(chǎn)婦希望乳汁通暢，還需要勤做乳房護(hù)理，定時(shí)排空乳汁，防止奶水過多堵塞乳腺。
3、乳腺炎。產(chǎn)婦在坐月子期間如果有發(fā)燒、發(fā)炎的情形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。若產(chǎn)婦得了乳腺炎，除了熱敷按摩外，還可以使用一些無(wú)害的藥材，如蒲公英、當(dāng)歸、川芎、王不留行等，可以將這些藥材直接煮水喝，能起到消炎和促進(jìn)乳腺管通暢的作用。
4、回奶。產(chǎn)婦若因?yàn)槟承┮蛩責(zé)o法繼續(xù)哺喂母乳，但是乳房一直漲得難受，這時(shí)候可以用麥芽煮水喝，或者選用韭菜等會(huì)減少乳汁分泌的食物回奶。
薏米紅豆湯 食材：生薏米20克、紅豆30克，冰糖若干。做法：將薏米、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。將薏米放入鍋中，加水煮至半軟后，再加入紅豆熬煮。紅豆和薏米都煮得綿爛后，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：薏米紅豆湯有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫?？梢詮?qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也有通乳催乳的功效。
坐月子第六周心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)后六周內(nèi)是產(chǎn)后憂郁癥的高發(fā)期，這期間家人對(duì)產(chǎn)婦的支持，能幫助產(chǎn)婦順利這段時(shí)期。坐月子期間帶給產(chǎn)婦最大壓力的不是身體復(fù)原情況，而是寶寶的看護(hù)問題;有時(shí)在兩者沖突之下，產(chǎn)婦寧可犧牲自己的需求來(lái)配合寶寶。為了讓產(chǎn)婦能得到充分休息并照顧好寶寶，要把坐月子看作全家人的事，全家人一起配合生活上的改變，分擔(dān)家務(wù)與照顧新生兒的工作，以及為產(chǎn)婦照料飲食、清洗衣物等，這樣產(chǎn)婦才能充分休息恢復(fù)身心。
新生兒睡眠不規(guī)律，時(shí)常在夜間啼哭，影響產(chǎn)婦正常休養(yǎng)。此時(shí)家人需要協(xié)助產(chǎn)婦照看嬰兒，讓產(chǎn)婦才能得到充分的休息，否則就會(huì)覺得坐月子十分辛苦，引發(fā)出不良情緒。家人除了準(zhǔn)備產(chǎn)婦的飲食之外，最好也能幫新生兒洗澡，產(chǎn)婦則集中于喂奶、寶寶大小便的處理事項(xiàng);待產(chǎn)婦體力恢復(fù)得差不多了，家人再將為寶寶洗澡的技巧教給她。
產(chǎn)婦缺乏照看嬰兒的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)時(shí)常懷疑自己是否能夠勝任母親的責(zé)任，并因此焦慮萬(wàn)分。這個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦急需獲得家人的指導(dǎo)和協(xié)助，讓產(chǎn)婦早日完成角色的轉(zhuǎn)變，熟悉母親的職責(zé)。
寶寶出生后，新爸爸也需要借著幫助妻子坐月子以及育嬰的工作來(lái)確立父親角色，并建立起一家三口之間的親密關(guān)系。尤其是產(chǎn)婦的身體虛弱，手腳無(wú)力，新爸爸要比產(chǎn)婦更適合給寶寶洗澡、為寶寶洗衣服等大小事情，也借此表達(dá)對(duì)妻子懷胎十月的感激與慰勞。
如果丈夫表現(xiàn)出積極參與的態(tài)度，會(huì)使妻子覺得有安全感，認(rèn)為懷孕分娩的勞累和身體的改變都是值得的，從而順利度過產(chǎn)后憂郁危機(jī)。
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