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坐月子能水果嗎 坐月子可以水果嗎

時(shí)間: 玉鳳635 分享

  老一輩的人認(rèn)為,水果是涼性食物,產(chǎn)婦吃了會(huì)著涼落下月子病,但是也有持反對意見的認(rèn)為坐月子時(shí)吃水果,不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù),下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子能水果嗎的資料,歡迎閱讀。

  坐月子能水果嗎

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,產(chǎn)后女性是不宜吃水果的,因?yàn)槎鄶?shù)水果屬性偏涼,產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。事實(shí)上,新媽媽只要選對水果進(jìn)補(bǔ)不但不會(huì)著涼,還能補(bǔ)充營養(yǎng),利于產(chǎn)后恢復(fù)。

  1.幫助復(fù)原。水果中的營養(yǎng)元素眾多,包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等,產(chǎn)后食用水果可以為身體進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充,讓身體得以復(fù)原。

  2.預(yù)防便秘。很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功能,有效防治便秘。

  3.協(xié)助育兒。水果還能調(diào)節(jié)新媽媽的胃口,增強(qiáng)食欲,幫助下奶,讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上更加得心應(yīng)手。

  不過需要提醒各位媽媽的是,水果切勿食用過量,以免影響進(jìn)食主食,導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且媽媽要遠(yuǎn)離寒性、涼性水果,如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過分娩的女性,身體非常嬌弱,身體細(xì)胞也很是松弛,而某些涼性水果含水量較多,若產(chǎn)后食用過量,會(huì)干擾細(xì)胞收縮功能,影響恢復(fù),因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。

  坐月子吃什么水果好

  1.木瓜

  說到木瓜,很多人都會(huì)想到“豐胸”,其實(shí)它的功效很是繁多,包括調(diào)節(jié)血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質(zhì),幫助人體吸收營養(yǎng)。對于新媽媽來說,它還是“下奶圣品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

  2.桃子

  桃子是月子期最佳水果之一,因?yàn)樗梢员Wo(hù)肺部,潤腸通便,滋養(yǎng)女性身體,幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量,每天只可進(jìn)食1-2個(gè),否則會(huì)引起腹脹,反而會(huì)帶來不適。

  3.橄欖

  想提高奶水質(zhì)量,讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸,可以提高食欲,清熱去燥,解毒止渴,非常適合新媽媽食用。

  4.櫻桃

  櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,調(diào)節(jié)腸胃,保護(hù)脾部健康,幫助消化,對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

  5.獼猴桃

  獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產(chǎn)女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果,新媽媽要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個(gè)為宜。

  6.荔枝

  荔枝備受不少女性喜愛,也可以在月子期少量食用,在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果,但新媽媽不可食用過多,否則會(huì)誘發(fā)低血糖。

  月子期不能吃哪些水果

  水果中富含各種維生素,非常適合坐月子的媽媽食用,但不是每一種水果都適合新媽媽,以下的三類水果,女性產(chǎn)后絕對不能多吃!

  1.涼性/寒性水果

  眾所周知,水果分寒、涼、溫、熱四性,對于新媽媽來說,寒性和涼性水果是不能食用的,而夏季很多水果都屬于涼性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性產(chǎn)后食用寒涼性水果,不但會(huì)影響消化,而且還會(huì)降低奶水質(zhì)量,使寶寶腹瀉不止。

  柿子:屬于寒性水果,體質(zhì)虛弱、感冒風(fēng)寒、氣血不足的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或者不吃。

  西瓜:西瓜在炎夏降溫消暑效果佳,但屬于涼性水果,不適合新媽媽產(chǎn)后食用。

  2.冰鎮(zhèn)水果

  炎炎夏季,很多女性喜歡將水果放進(jìn)冰箱,冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷,并不適合新媽媽,而且還會(huì)干擾到母乳質(zhì)量,致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鐘后再食用。

  3.熱性水果

  一般來說,熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽,如石榴、山楂、荔枝等等,食用過多容易上火

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