石榴銀耳蓮子羹好吃又養(yǎng)生的做法

　　石榴銀耳蓮子羹是秋季一款很好的養(yǎng)生湯品，這道湯可以通過食物排毒潤腸，調(diào)理腸胃和身心，而且銀耳中耳還是一種含膳食纖維的減肥食品，很適合減肥的時(shí)候吃。以下是小編推薦的石榴銀耳蓮子羹做法，歡迎閱讀!

　　制作石榴銀耳蓮子羹的食材

　　石榴銀耳蓮子羹好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.原料

　　2.銀耳、蓮子泡開

　　3.石榴去皮，取出石榴籽

　　4.放入料理機(jī)中打成汁

　　5.過濾出石榴汁

　　6.將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉

　　7.放人銀耳

　　8.加蓋煮開

　　9.放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛

　　10.出鍋時(shí)，放入石榴汁、冰糖即可

　　秋天不宜喝石榴汁的人群

　　1、胃炎患者、痢疾起初者最好不喝石榴汁。

　　2、患齲齒的人：石榴汁喝多了會(huì)令牙齒發(fā)黑，喝完后及時(shí)漱口。

　　3、感冒患者、急性炎癥、便秘者慎食。

　　4、兒童，兒童最好少喝石榴汁，吃多了容易引發(fā)發(fā)熱痰鳴。

　　5、糖尿病患者：石榴是升糖指數(shù)中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖穩(wěn)定的可以兩餐之間吃，但一定少吃。

　　中秋節(jié)為什么吃石榴

　　石榴，是過中秋節(jié)必備水果之一。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會(huì)裂開，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁，雖吃著麻煩，卻回味無窮。因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。

　　老合肥人認(rèn)為石榴多籽，吃了石榴后，就能獲得上天賜福“多生子”，在古代，多子意味著多福。因此，在老合肥人的眼里石榴代表著“多子多福”。石榴作為吉祥物是中秋佳節(jié)的應(yīng)節(jié)果品，象征長壽，團(tuán)圓和吉祥。

　　石榴除了寓意美好，它還富含豐富的營養(yǎng)。石榴是一種漿果，維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，即緩解便秘又緩解腹瀉，雙向調(diào)節(jié)的作用，因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。

　　石榴還富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴含有花青素，所以多吃石榴是能夠保護(hù)我們的眼睛的喲。愛美的女士更應(yīng)多吃石榴，因?yàn)槭窬哂凶吭降目寡趸δ?，?a href='http://zh056.com/yangsheng/meirongzhishi/' target='_blank'>美容養(yǎng)顏也大有裨益。

猜你感興趣：

1.柚子茶銀耳蓮子湯簡單又好吃的做法

2.蜂蜜糖藕好吃又養(yǎng)生的做法圖解

3.桃膠銀耳蓮子羹的美味做法圖解

4.銀耳蓮子湯的做法步驟超級簡單

5.銀耳蓮子湯的做法煮多長時(shí)間