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椒鹽紅薯片美味又健康的做法圖解

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  椒鹽紅薯片的做法很簡(jiǎn)單,喜歡吃薯片的朋友們一定不會(huì)拒絕這一款紅薯片的,吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的,紅薯還有一種理想的減肥食品,加上椒鹽吃起來(lái)很美味。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的椒鹽紅薯片做法,歡迎閱讀!

  制作椒鹽紅薯片的食材

  椒鹽紅薯片美味又健康的步驟

  1.去皮,清洗干凈。

  2.準(zhǔn)備材料。

  3.切大約0.5cm厚的圓片。

  4.碼于碗內(nèi),加入適量油(根據(jù)紅薯的量而酌情加減油量)

  5.充分的攪拌均勻,讓每塊紅薯片都裹到油。

  6.碼在微波爐的烤架上。

  7.放入微波爐內(nèi),在烤架下放一個(gè)瓷盤(便于清洗),設(shè)置高火10分鐘。

  8.烤熟后,放入小碗內(nèi),加入適量的椒鹽粉,然后攪拌均勻。

  9.然后排盤。熱熱吃上一片,很綿軟,椒鹽味,咸味碰撞甜味。

  紅薯不能和什么一起吃

  紅薯不能和甜食一起吃

  紅薯含糖量高,空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸,當(dāng)胃酸過(guò)多時(shí)會(huì)刺激胃粘膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。

  紅薯不能和柿子一起吃

  據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家介紹,紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用,如果食量多的情況下,應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)槿绻瑫r(shí)食用,紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵,會(huì)使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚,產(chǎn)生硬塊,量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適,一定要去醫(yī)院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。

  紅薯不要連皮吃

  烤出來(lái)的紅薯最好不要連皮吃,因?yàn)楹诎卟【廴竞蟮募t薯,烤后不宜辨別,因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用,可能引起中毒。而且街邊烤紅薯是用煤炭烘烤而成,煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量二氧化硫等有害物質(zhì),吃多街邊烤紅薯對(duì)健康不利。

  胃潰瘍、胃脹等病癥的人不宜吃紅薯

  紅薯的糖分在胃中產(chǎn)生大量胃酸,增加胃內(nèi)壓力,對(duì)于胃不好的人,會(huì)刺激潰瘍面或胃粘膜,導(dǎo)致胃部不適。而且紅薯還不能與太甜的東西同吃,因?yàn)榧t薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會(huì)增加胃食管反流的可能性。

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椒鹽紅薯片美味又健康的做法圖解

椒鹽紅薯片的做法很簡(jiǎn)單,喜歡吃薯片的朋友們一定不會(huì)拒絕這一款紅薯片的,吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的,紅薯還有一種理想的減肥食品,加上椒鹽吃起來(lái)很美味。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的椒鹽紅薯片做法,歡迎閱讀! 制作椒鹽紅薯片的食材 椒鹽紅薯片美味又健康的步驟
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