松子玉米的做法好吃又營養(yǎng)

　　松子和玉米是很經典的搭配，再配上黃瓜、紅蘿卜、淮山等食材，不但營養(yǎng)全面，而且顏色豐富，孩子也很喜歡吃。想要了解更多松子玉米的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作松子玉米的食材

　　松子玉米好吃的步驟

　　1.準備所有食材

　　2.黃瓜切小粒后，加適量鹽腌一會兒

　　3.玉米、紅蘿卜、淮山、瘦肉切小粒。

　　4.瘦肉里加入鹽、糖、玉米淀粉、橄欖油，調味

　　5.熱鍋加入橄欖油

　　6.放入玉米粒，加入適量鹽

　　7.加入適量水。加入淮山粒，瘦肉粒，蓋上鍋蓋，煮一分鐘。

　　8.加入紅蘿卜粒。蓋上鍋蓋繼續(xù)煮兩分鐘

　　9.加入黃瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡

　　10.最后撒上松子仁

　　如何選購松子

　　1.看顏色，紅亮的比較好。

　　2.看個頭，越大越優(yōu)質。

　　3.看開口與顆粒：顆粒均勻，且開口不均勻的好;開口均勻，或顆粒不均勻的不好。

　　4.看口感，有清香味的好;發(fā)澀、有異味的不好。

　　孕婦能吃松子有什么好處

　　1、松子有著豐富的營養(yǎng)物質，尤其是有一種物質，可以促進胎兒智力的發(fā)育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時候。

　　2、松子含有大量的維生素群，這個是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中，都不可缺的物質元素。

　　3、松子富含VE和脂肪油，準媽媽適量食用能夠防止流產，滋潤皮膚，緩解便秘。

　　4、松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產。

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