如何分清體質(zhì)壯陽

時間：2017-06-29 10:24:22 海彬24由分享

　　如何分清體質(zhì)壯陽?腎猶如男人身上一寶，補腎尤其至關(guān)重要，現(xiàn)實生活中流傳著許多補腎壯陽的民間偏方。事實上，補腎不是只要補就好，補腎壯陽首先要分清體質(zhì)。那么，如何分清體質(zhì)壯陽?壯陽體質(zhì)怎么補?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　補腎壯陽先分清自己的體質(zhì)

　　很多男人都渴望成為床上“超人”，于是但凡民間留傳的壯陽補腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求。

　　然而，中醫(yī)所指的“補腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。專家表示，在中醫(yī)看來，腎為“先天之本”、“生命之源 ”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進食溫?zé)岬膲殃栔罚扔?ldquo;火上澆油”。

　　陽虛質(zhì)：總是手腳發(fā)涼

　　體質(zhì)辨識：形體白胖，面色柔白，肌肉不健壯。平素精神不振、畏冷，總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食，不敢吃涼的東西。毛發(fā)易落，小便清長，大便稀溏。舌淡胖嫩，邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。性格多沉靜，內(nèi)向。

　　陰虛質(zhì)：經(jīng)常手腳心發(fā)熱

　　體質(zhì)辨識：平素易口燥咽干，喜冷飲。面色潮紅、有烘熱感，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱。目干澀，視物昏花，眩暈耳鳴，容易失眠。皮膚偏干、易生皺紋。小便短澀，大便干燥。唇紅微干，舌紅少津少苔，脈象細弦或數(shù)。

　　肢寒怕冷、性欲減退，腎陽虛補啥?

　　在冬季，天氣寒冷，飲食進補多以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。

　　中醫(yī)認為“虛則補之，實則瀉之”。針對腎陽虛，補腎壯陽自然是最適合的方法。專家說，在冬季，腎陽虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝?，特別是能夠溫補腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當(dāng)多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　進補原則，冬季進補應(yīng)多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養(yǎng)豐富，有助于補腎壯陽。

　　口干煩躁、睡眠不好，腎陰虛補啥?

　　腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗、睡眠不好、舌質(zhì)紅都屬于腎陰虛癥狀。

　　現(xiàn)代男性，工作壓力大，經(jīng)常熬夜、少睡眠，所以主要表現(xiàn)為腎陰虛的傾向，因此，多進食一些滋陰補腎的食物為佳，像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、干貝等。補腎滋陰的藥物則多是甘寒藥，如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。

　　進補原則，平常可吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不錯的補腎食品。

　　專家強調(diào)，腎虛不能盲目補，進補前先弄清是腎陰虛、腎陽虛是關(guān)鍵。因此，腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師，聽聽專家的意見為好。

　　男性養(yǎng)生如何保腎

　　中醫(yī)認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活應(yīng)本于自然之道，避免損傷，需得其術(shù)，方能養(yǎng)生延壽。男人想保精促長壽，需強腎保健。

　　男性補腎壯陽實用菜譜(腎陰虛適用)

　　1、芝麻粥

　　【原料】芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。

　　【制作】將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。