腸胃不健康的中醫(yī)調(diào)理與療法
腸胃疾病是很難治愈的，只能靠日常生活的細(xì)心調(diào)理，在生活中大家應(yīng)該如何調(diào)理腸胃，其實(shí)腸胃不健康和飲食也會(huì)有很大的關(guān)系的，調(diào)理腸胃關(guān)鍵還得靠飲食。以下是小編推薦腸胃不健康的中醫(yī)調(diào)理知識(shí)，歡迎閱讀!
腸胃不健康的中醫(yī)調(diào)理
一是定期讓腸道休息
每10天左右選一個(gè)休息日，以蔬菜水果為主吃七八成飽，讓腸道得到休息，有利于清空腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?若血糖不穩(wěn)定，不要使用此方法)。另外，每天下午4點(diǎn)或晚上8點(diǎn)喝一瓶約100毫升的酸奶，有助于補(bǔ)充益生菌。
二是定點(diǎn)吃飯
無論工作多忙，也要抽出時(shí)間保證三餐規(guī)律。飯后不要立刻開始工作，適當(dāng)活動(dòng)，比如散步15分鐘。
三是睡前不吃太多東西
如果加班回家后感覺餓，可以吃個(gè)水果或喝杯溫牛奶。這樣做不會(huì)給腸道制造額外負(fù)擔(dān)，中段發(fā)胖、肚子脹氣的問題可以得到緩解。
四是做到不偏食
早、中、晚三餐時(shí)可以換換口味，魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，使腸道吸收營(yíng)養(yǎng)均衡，它才會(huì)不鬧騰。
五是不熬夜
養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，條件允許的話應(yīng)在晚上10點(diǎn)半上床。睡前不要喝太多的水、看太久電視、在較暗的燈光下看書，用熱水泡泡腳更好。
六是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天抽出1個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如游泳、慢跑、打球等，老年人可以跳跳廣場(chǎng)舞、打打太極拳。但現(xiàn)在天氣寒冷，有冠心病、高血壓等疾病的患者，最好在中午有太陽時(shí)再活動(dòng)。
腸胃不好的具體療法
揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會(huì)使腸胃不好。這對(duì)老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
酵素養(yǎng)胃法
研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個(gè)器官的運(yùn)作、細(xì)胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進(jìn)入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動(dòng)才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素。口服酵素成為當(dāng)今最流行的美容養(yǎng)生方式。
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運(yùn)動(dòng)促消化法
飽餐后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃停止活動(dòng)，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時(shí)消化，會(huì)造成消化不良。從長(zhǎng)期來看，運(yùn)動(dòng)又是對(duì)腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，如果你有便秘的問題，運(yùn)動(dòng)是最有效的，一天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當(dāng)站立或者走動(dòng)，特別是晚飯后，外出散步放松，對(duì)促進(jìn)消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。
日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛，可適當(dāng)吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對(duì)胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。
不過這里需要注意的是胃藥雖然可以及時(shí)止疼，但主要針對(duì)潰瘍或者疼痛本身，無法從根本上調(diào)節(jié)胃酸分泌平衡，因而治標(biāo)不治本，易復(fù)發(fā)，不建議長(zhǎng)期使用。
腸道、胃部和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。腸道是否健康，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關(guān)乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。當(dāng)腸道健康不容樂觀時(shí)，體內(nèi)毒素就會(huì)因停留體內(nèi)過久而重新被吸收，人會(huì)面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導(dǎo)致身體年齡的提前老化。腸道長(zhǎng)期消化不良，會(huì)直接造成胃部不適，胃潰瘍等疾病，直接影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。
據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，我國(guó)胃腸癌年發(fā)病率逐年遞增4.17%，且患者逐漸呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)，這與平時(shí)的飲食習(xí)慣和環(huán)境有關(guān)。腸胃疼痛不可忽視，健康專家提醒，若消化不良、胃動(dòng)力不足、胃脹不消化等，千萬不要掉以輕心，平時(shí)飲食要規(guī)律，切記暴飲暴食，不按規(guī)律進(jìn)食，多吃有利于消化的食物，蔬菜水果、粗糧等富含粗纖維，有利于消化、排便。當(dāng)然，若能及時(shí)補(bǔ)充德麗斯康酵素，自然是身體維持健康的最佳動(dòng)力。
調(diào)節(jié)腸胃要按什么穴位
1、點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準(zhǔn),這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)的作用。
經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
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