降高血壓吃什么食物好

　　對(duì)于綠豆，絕大部分人最熟悉的莫過于它消暑利尿的功效，夏天一碗綠豆湯，清熱解暑的作用不可謂不強(qiáng)大。至于高血壓，似乎跟綠豆搭不上邊?其實(shí)不然。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的綠豆配上這一物 高血壓降，希望能幫到你。

　　綠豆配上這一物 高血壓降

　　綠豆是高血壓患者的福音

　　綠豆消暑利尿的功效作用于普通人身上，也許只是個(gè)解暑的好手，但要是作用于高血壓病人身上，這可真是個(gè)福音，綠豆能有效防止血壓上升!為何這么說呢?

　　出現(xiàn)高血壓的一大原因就是血細(xì)胞內(nèi)的含水量和含鈉量較高，導(dǎo)致血容量上升。血容量上升后自然就會(huì)使血管壁受到更大的壓力，高血壓就來了。

　　因此，如果這些多余的鈉和水能夠隨著尿液一起排出體外，必定有利于血壓的控制。這也是為何很多控制高血壓的藥物含有利尿成分。綠豆在促進(jìn)排尿這一方面的成績是非常顯著的，高血壓患者可以好好利用綠豆。

　　單用綠豆有缺陷

　　導(dǎo)致高血壓的原因并非一個(gè)，諸如血管堵塞、血脂過高這些原因也都會(huì)誘發(fā)高血壓，盡管綠豆很利尿，但這也只能解決部分高血壓患者的難題，這怎么辦?而且綠豆性涼，吃多了難免對(duì)腸胃不好，有什么辦法能解決?

　　有一樣食物能夠同時(shí)解決這兩個(gè)難題，那就是我們常見的南瓜。

　　綠豆配南瓜，降壓效果佳

　　無論是《本草綱目》還是《滇南本草》，都明確指出南瓜入肝經(jīng)和胃經(jīng)，是養(yǎng)肝和養(yǎng)胃的小能手。南瓜豐富的果膠能夠保護(hù)我們的腸道和胃部粘膜，彌補(bǔ)了南瓜對(duì)腸胃的傷害。而且南瓜性溫，能夠中和綠豆的涼性。

　　除了能夠彌補(bǔ)綠豆的缺陷，南瓜還能配合綠豆，一起控制血壓。

　　首先，南瓜有輔助利尿的功效，和綠豆一起，能增強(qiáng)利尿效果。再者南瓜本身對(duì)血液也有很大好處，它所含的胡蘿卜素、鈷元素、抗氧化物質(zhì)等能夠促進(jìn)血管垃圾的排出，改善血管堵塞的情況，增強(qiáng)血管壁，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。

　　別擔(dān)心南瓜升血糖

　　不少人誤認(rèn)為南瓜那么甜會(huì)升血糖，擔(dān)心好不容易把血壓降下來，血糖反倒升上去了!實(shí)際上南瓜的葡萄糖含量并不高，它這么甜，功勞最大的是它所含的果糖。所以只要不是一頓吃光一整個(gè)，南瓜想升血糖還挺難的。

　　有高血壓困擾的朋友就放心大膽地吃綠豆和南瓜吧!兩者混一起煮成粥，每天一碗，美味又降壓。