針灸紅潤(rùn)氣色的穴位有哪些 補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好
氣色不好絕對(duì)是女性朋友的“大敵”，那么女性應(yīng)該如何讓氣色紅潤(rùn)起來呢?除了吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物外，針灸也能幫你紅潤(rùn)氣色，針灸紅潤(rùn)氣色的穴位有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，歡迎閱讀。
針灸5個(gè)穴位紅潤(rùn)氣色
1、合谷
合谷位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。
2、背部腧穴
膈俞，在第7胸椎棘突下旁開1。5寸處。肝俞，在第9胸椎棘突下旁開1。5寸處。腎俞，在第2腰椎棘突下旁開1。5寸處。脾俞，在第11胸椎棘突下旁開1。5寸處。艾灸這些穴位，可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。
3、太溪
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。
4、水分
臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時(shí)可消除水腫。
5、三陰交
在內(nèi)腳踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
做美容灸時(shí)，用無煙艾灸條溫和灸以上穴位，每次艾灸10~15分鐘，艾灸距離穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。
補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好
黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，黑枸杞含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
黨參
它性平、味甘，能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用語(yǔ)氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴，氣血兩虛的萎靡。
人參
最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品。
白術(shù)
它是菊根多年草本植物白術(shù)的根莖，是健脾益氣的主要藥物。其性溫，味甘、苦，能補(bǔ)氣健脾，燥濕利水，止汗安胎。
黃芪
性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
艾灸常用的五大養(yǎng)生要穴
生長(zhǎng)萬物，潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會(huì)健康長(zhǎng)壽了。下面就詳細(xì)介紹艾灸最常用的五大養(yǎng)生要穴：關(guān)元、命門、足三里、神闕、中脘。
關(guān)元穴：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。 主治:陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。 主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。
足三里穴：在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
神闕:位于腹部臍中，有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽(yáng)之功。此穴多用隔物灸?！额惤?jīng)圖翼》說:"若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。"《醫(yī)學(xué)入門》說:"凡一年四季各熏一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生。" 具體方法:以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。 中脘穴：又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。 主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡(jiǎn)便易學(xué)易會(huì)。
以上穴位怎樣灸：
將艾卷燃著一端，在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復(fù)測(cè)度距離，感局部溫?zé)崾孢m而不灼燙，即固定不動(dòng)(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。
終年灸五穴，不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
穴位按摩趕走脾虛
揉三陰交穴：
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
按揉天樞穴：
兩手放于腹部?jī)蓚?cè)，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
中醫(yī)診療：穴位按摩趕走脾虛
揉隱白穴：
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè))，
左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
揉陰陵泉穴：
雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
揉足三里穴：
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側(cè))，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
揉公孫穴：
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
按摩三穴 幫你去燥降火
內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了，就是我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。
太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。
具體的做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
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