針灸治療便秘的穴位及預(yù)防方法
由于生活、飲食的不規(guī)律，如今有不少朋友備受便秘的困擾，治療便秘的方法也有很多的，其實(shí)中醫(yī)針灸的治療還是很好的哦。今天小編給大家整理了針灸治療便秘的穴位知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
針灸治療便秘的穴位
“天樞穴”可以疏通大腸腑氣，腑氣能恢復(fù)傳導(dǎo)功能，從而改善便秘癥狀;
“支溝穴”為三焦經(jīng)火穴，這個(gè)穴位可以宣泄三焦之火，主治便秘、泄瀉，配合照海穴能治療答辯秘結(jié)，配合足三里穴則能改善習(xí)慣性便秘;
“曲池穴”是大家比較熟悉的一個(gè)穴位，當(dāng)你出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以用針直刺這個(gè)穴位1-2寸，直到局部出現(xiàn)酸脹感即可。
預(yù)防便秘方法
養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣。
早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便。
多吃含高纖維質(zhì)的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、 木瓜、柳丁等。
避免燒、烤、炸、辣、干酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便秘食物。
多運(yùn)動(dòng)，每天至少走路30分鐘， 一天至少飲用1,500cc以上的水，且少量多次。
便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時(shí)針方向按摩。
緩解便秘的方法
多喝涼白開
早上起床后喝2～3杯涼白開，即能消除便秘。因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部后引起胃-大腸反射，開始了大腸蠕動(dòng)，同時(shí)也能補(bǔ)充大便所不足的水分，促進(jìn)排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內(nèi)含水量，有利于糞便的排出。
揉肚子促進(jìn)腸蠕動(dòng)
每天早中晚揉腹，堅(jiān)持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個(gè)穴位，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動(dòng)加強(qiáng)。按摩時(shí)，可以將左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針方向揉腹，再逆時(shí)針方向。
盡情開懷地大笑
人在大笑的時(shí)候，肚皮會(huì)發(fā)生輕微的震動(dòng)，別小看這些輕微的震動(dòng)，它可是有利于防止1至2天內(nèi)的便秘。而且還對(duì)腸胃有著一定的按摩作用，不但可以幫助消化和吸收，而且還能夠緩解壓力和緊張的感覺。
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
排便時(shí)間不規(guī)律的人，多數(shù)是飲食節(jié)奏紊亂，因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入人體后，需要停留一段時(shí)間，這也會(huì)影響排毒時(shí)間。所以，飲食要規(guī)律是前提，這樣你的腸胃才能規(guī)律地運(yùn)作起來。另外，睡覺與起床時(shí)間也要盡量規(guī)律，這樣才不會(huì)錯(cuò)過排毒時(shí)機(jī)哦!
泡泡腳
泡腳，是中醫(yī)養(yǎng)生之道。用熱水泡腳，可以刺激足部經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃的移動(dòng)功能，有利于排便解毒。
規(guī)律上廁所
常有便秘的人，自覺便意稍縱即逝，長久下來更難排便，建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時(shí)間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。
精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動(dòng)。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進(jìn)行精油按摩時(shí)，取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開，按摩小腹、背部和腰部。
敲帶脈
也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。
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