孕婦冬天吃黃瓜好嗎_孕婦冬天能吃黃瓜嗎
黃瓜有很好的美容功效，同時(shí)也是非常受女性喜愛(ài)的一種瘦身蔬菜，在這寒冷的冬季孕媽咪們可不可以吃黃瓜呢？下面一起看看孕婦冬天吃黃瓜的知識(shí)吧。
孕婦冬天少吃黃瓜
孕婦冬天盡量少吃一些黃瓜，冬季的黃瓜屬于反季節(jié)蔬菜，而且黃瓜性寒，孕婦冬天如果吃的太多寒涼是很容易引起拉肚子的。不過(guò)如果是作為菜肴食用，適當(dāng)吃一些黃瓜也是可以的，黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排泄，改善人體新陳代謝，對(duì)于孕期便秘問(wèn)題也是很有幫助的。
黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處，適合肥胖及患高血脂癥的孕婦食用。而且黃瓜的籽中含有生養(yǎng)酚，即維生素E，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。、
女人吃黃瓜的好處
1、抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素具增強(qiáng)人體免疫力，抗腫瘤。
2、健腦安神
黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有一定作用。
3、抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。
4、降低膽固醇
黃瓜的纖維素對(duì)腸道中食物殘?jiān)呐判购徒档湍懝檀加幸欢ǖ淖饔谩?/p>
5、護(hù)肝
黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用。
6、減脂瘦身
鮮黃瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，肥胖人多吃黃瓜(尤其是生吃、或涼拌吃)有減肥瘦身作用。
7、降血糖
黃瓜中所含的果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類(lèi)食物充饑，血糖不會(huì)升高，還有一定的降糖作用，黃瓜是糖尿病人的不錯(cuò)食物。
8、美容養(yǎng)顏
黃瓜含有豐富的維生素c和胡蘿卜素、黃瓜汁對(duì)消除雀斑、增白皮膚有一定作用;黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用，可以防止曬傷，預(yù)防皮膚癌。夏天太陽(yáng)曬后用黃瓜片或黃瓜汁敷臉，也有一定的修復(fù)作用。
孕婦冬天黃瓜的做法
香菇黃瓜片
準(zhǔn)備材料：香菇適量、黃瓜適量、蒜適量、醬油適量、蠔油適量、鹽適量。
1、將香菇和黃瓜洗凈切片，蒜去皮拍碎。
2、鍋里油燒熱，下蒜片爆香，下入香菇翻炒，放醬油，蠔油，加1碗水進(jìn)去煮。
3、至湯汁只剩三分之一時(shí)將黃瓜放入翻炒一下，加鹽，雞精調(diào)味即可。
黃瓜蝦仁
準(zhǔn)備材料：黃瓜200g、紅蘿卜80g、食鹽適量、姜適量、料酒適量、生抽適量、調(diào)和油適量。
做法：
1、鮮蝦用開(kāi)水焯一下剝殼，黃瓜和紅蘿卜、生姜切片。
2、鍋里適量油先放入紅蘿卜炒一下然后放入黃瓜和蝦仁生姜一起炒。
3、出鍋前調(diào)入鹽、生抽、料酒翻炒均勻即可出鍋。
孕婦吃黃瓜注意事項(xiàng)
1、孕婦食用黃瓜時(shí)，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。孕婦食用黃瓜，還應(yīng)當(dāng)注意一下不宜生食不潔黃瓜：因?yàn)楝F(xiàn)在的黃瓜一般含有農(nóng)藥，即使是一般群眾生吃黃瓜，也不宜過(guò)量、不宜棄汁制餡食用、不宜加堿或高熱煮后食用。
3、孕婦吃黃瓜是盡量吃煮熟的，不要生吃黃瓜，不然會(huì)有腹瀉等風(fēng)險(xiǎn)，煮熟的黃瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠得到更好的保留。
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