孕婦能吃黑加侖嗎_孕婦吃黑加侖
黑加侖的營養(yǎng)價值也不容小，其含有豐富的天然果糖，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分，是難得的天然保健食品，孕婦適合食用黑加侖嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦能吃黑加侖的知識，希望大家有用哦。
孕婦能吃黑加侖
孕婦是非常適合吃黑加侖的，黑加侖中含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)，具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力，一些孕期貧血的準媽媽們不妨在閑暇的時候吃上一把黑加侖作為零食。另外孕期吃黑加侖還有以下幾種好處：
1、堅固牙齦：人體缺乏維生素C時，容易導(dǎo)致牙齦營養(yǎng)不良，引發(fā)牙齦的萎縮退化，易發(fā)生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。
2、保護肝功能：肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴重威脅人的健康。各種肝損傷與體內(nèi)氧自由基和脂質(zhì)過氧化密切相關(guān)，所以增加人體內(nèi)可以對抗過氧化的營養(yǎng)物質(zhì)對于保護肝臟功能至關(guān)重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等。
3、改善視功能：人體的眼球是接受光刺激的器官，環(huán)境里有些光線會對眼睛視網(wǎng)膜造成損傷，這個過程叫做“視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷”，過量光子的吸收誘導(dǎo)視網(wǎng)膜產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化和活性氧形成，促使視網(wǎng)膜感光細胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。
4、延緩衰老：黑加侖富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質(zhì)，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質(zhì)。
黑加侖的功效與作用
黑加侖不僅是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的水果，而是具有多種養(yǎng)生功效，如堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能及抗衰老等等。
1、堅固牙齦、保護牙齒
要想身體好，首先牙齒好，要想牙齒好，必須牙齦好。那么怎么保護牙齦健康呢?當(dāng)然，這包括很多方面，其中一個非常重要的方面就是保證維生素C的攝取。人體缺乏維生素C時，容易導(dǎo)致牙齦營養(yǎng)不良，引發(fā)牙齦的萎縮退化，易發(fā)生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。
2、保護肝功能
肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴重威脅人的健康。各種肝損傷與體內(nèi)氧自由基和脂質(zhì)過氧化密切相關(guān)，所以增加人體內(nèi)可以對抗過氧化的營養(yǎng)物質(zhì)對于保護肝臟功能至關(guān)重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等。
3、改善視功能
人體的眼球是接受光刺激的器官，環(huán)境里有些光線會對眼睛視網(wǎng)膜造成損傷，這個過程叫做“視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷”，過量光子的吸收誘導(dǎo)視網(wǎng)膜產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化和活性氧形成，促使視網(wǎng)膜感光細胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等，可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。
4、延緩衰老
人體衰老是一個非常復(fù)雜的過程，但是核心環(huán)節(jié)是自由基造成的過氧化損傷。人體本可以通過自身機制清除過多的自由基，但隨著年齡增加，人體清除自由基的能力會逐漸下降。為保持人體健康和延緩衰老，從食物中攝入具有抗氧化作用的營養(yǎng)物質(zhì)就非常重要了。黑加侖富含如花青素、維生素C、黃酮、槲皮素、楊梅醇、酚酸、兒茶素以及黑加侖多糖等物質(zhì)，這些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物質(zhì)。
5.補血補氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色---中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
孕婦吃黑加侖注意事項
1、吃黑加侖后不能立刻喝水：吃黑加侖后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因為黑加侖本身有通便潤腸之功效，吃完黑加侖立即喝水，黑加侖與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
2、黑加侖不要和牛奶同吃：牛奶里的有些成分會和黑加侖里含有的維生素C反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
3、吃海鮮后別吃黑加侖：在吃海鮮的同時吃黑加侖、石榴、柿子等，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
4、吃黑加侖不宜過量：由于黑加侖的含糖很高，糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。女人在孕期要提防糖尿病，因此食用黑加侖應(yīng)適量。在食用黑加侖后應(yīng)間隔4小時后再吃水產(chǎn)品為宜，以免形成難以吸收的物質(zhì)，對身體造成影響。
5、吃黑加侖后一定要漱口：有些黑加侖含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的黑加侖殘渣易對牙齒有害。
6、黑加侖清洗要干凈徹底：如果喜歡吃黑加侖，記得清洗黑加侖一定要干凈徹底，黑加侖表皮可能會有殘留的污物，而食用黑加侖的過程中難免會接觸到黑加侖皮的，將對身體不利。
孕婦吃水果注意事項
1、用菜刀切水果
水果營養(yǎng)豐富，也是孕婦在懷孕期間要適當(dāng)多吃的食物之一，那么在吃的時候有些小細節(jié)也是需要S比較注意的，因為，這些小細節(jié)要是稍微不注意的話，那么就可能會影響到孕婦自身或或者是胎兒的健康。
首先，對于平時削水果來說，很多人對用什么刀來削都是沒有什么講究的。但是對于孕媽媽們來說，是非常要注意的。因為，菜刀經(jīng)常接觸生肉，魚，生蔬菜等食物，因此會使得一些寄生蟲或者是寄生蟲的卵殘留在刀片上，要是用這個刀來削水果的話，那么就會導(dǎo)致這些東西帶到水果上，從而進入到孕媽媽的體內(nèi)，甚至影響到胎兒的健康。因此，在懷孕期間小編是不提倡孕媽媽使用菜刀來削水果的。
2、水果要漱口
牙齒的健康是會間接影響到胎兒的健康的，因此孕媽媽們在孕期會有養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。但是為什么吃完水果也要漱口呢?
其實，很多人都不知道，有些水果中會含有多種的發(fā)酵糖類物質(zhì)，而這些物質(zhì)對牙齒有較強的腐蝕性。因此要是吃完不漱口的話，那么殘留在口腔中的水果渣也是會容易造成齲齒的。這里小編建議孕媽媽們，最好是每次進食之后都要漱口，這樣才能更好的保證孕期牙齒的健康。
3、不把水果當(dāng)飯吃
水果好吃，且營養(yǎng)豐富。因此，很多孕媽媽就認為有時候把水果當(dāng)飯吃，這樣也是能行的。但其實，這種做法是非常不科學(xué)的，因為盡管水果營養(yǎng)再豐富，但是水果中的營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的含量是相對比較小的，關(guān)鍵是這兩種種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育必不可缺的。因此，小編還是希望孕媽媽們切勿吃太過的多的水果，從使得孕期營養(yǎng)素的需求受到影響。每天水果的補充最多不超過200克，并且盡量選擇含糖量低的水果。
4、不要飯后馬上吃水果
水果中含有非常多的膳食纖維，孕期合理的吃水果，是可以很好的預(yù)防和緩解便秘的。但是要注意的是，飯前飯后吃水果是有講究的，因為如果飯后立即就吃水果的話，那么就會造成脹氣和便秘，這樣就適得其反的。因此，吃水果最好是在飯后的2個小時之內(nèi)或者是飯前的一個小時吃會比較好。
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