懷孕前不能吃什么東西

　　俗話說，病從口入，所以，懷孕前的女性要注意自己的飲食，不能胡亂吃東西。那么，懷孕前不能吃什么?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前不能吃什么東西，希望大家喜歡!

　　懷孕前不能吃的東西

　　懷孕前飲食禁忌一，要盡量避免吃腌制食品。這類食品雖然美味誘人，但含有亞硝酸鹽、苯丙芘等，吃了對身體肯定有害，尤其是準(zhǔn)備懷孕的或者懷孕中的女性要少吃腌制食品。還有罐頭食品也是少吃為妙。

　　懷孕前飲食禁忌二，應(yīng)該盡量食用新鮮天然的食品，而各種“污染垃圾”食品、含有食品添加劑、色素、防腐劑的食品都應(yīng)避免食用。吃水果固然是好事，但是一定要洗凈后才食用，免得有農(nóng)藥殘留在水果上。

　　懷孕前飲食禁忌三，辛辣食品往往會造成正常人的消化功能紊亂，比如：消化不良、胃部不適、便秘甚至還會長痔瘡。所以準(zhǔn)備懷孕的女性也應(yīng)該注意不要吃過多的辛辣食品。如果孕婦一直保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，而懷孕時胎兒不斷長大本來就會影響孕婦的消化功能與排便，這樣會加重孕婦這些癥狀，還會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，增加分娩困難的風(fēng)險。所以準(zhǔn)備懷孕的女性在懷孕前3-6個月就應(yīng)該改掉吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　懷孕前飲食禁忌四， 懷孕前，夫妻雙方尤其是女方，不能過量食用高糖食物。如果經(jīng)常食用的話，可能引起糖代謝紊亂，甚至?xí)兂蓾撛诘?a href='http://zh056.com/yangsheng/tangniaobing/' target='_blank'>糖尿病患者。而懷孕期間，由于胎兒的需求，孕婦攝入量增加或繼續(xù)保持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，極其容易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害母體，更會危及胎兒的健康發(fā)育和成長，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)或者死胎。

　　懷孕前飲食禁忌五，懷孕前，準(zhǔn)備懷孕的女性不宜過多飲用茶、咖啡以及其它含有咖啡因的食物和飲料。

　　吃什么容易懷孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

　　肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。