孕婦吃什么食物養(yǎng)胃 孕婦最養(yǎng)胃的食物

　　孕婦在懷孕期間只有把胃調(diào)養(yǎng)好，才能讓準(zhǔn)媽媽們自己以及寶寶們都獲得到好的營養(yǎng)，寶寶們也才能夠生長發(fā)育得好。那么，孕婦吃什么食物養(yǎng)胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦最養(yǎng)胃的食物，希望能幫助到你。

　　孕婦最養(yǎng)胃的食物

　　粥類

　　粥類食物一直都是養(yǎng)胃健脾的上佳食物，細(xì)軟的粥類便于消化，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，是再好不過的養(yǎng)胃食物了。那么在孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之粥類食物中，小編首推八寶粥。為什么呢?因?yàn)榘藢氈嗨?a href='http://zh056.com/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材非常豐富，杏仁、花生等更是兼具美味與營養(yǎng)。所以，那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準(zhǔn)媽媽們，不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之，準(zhǔn)媽媽們就能將胃部調(diào)理好了。

　　湯類

　　如果說粥類是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅陴B(yǎng)胃的主食，那么湯類就一定是最佳的主食伴侶了。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，將湯作為飲品來代替各類的飲料，絕對(duì)是大有裨益的。不過，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要注意，并不是所有的湯類都適合孕婦飲用，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。太過油膩的湯湯水水非但不能起到養(yǎng)胃的作用，還會(huì)讓孕吐癥狀更為嚴(yán)重哦!準(zhǔn)媽媽們都記住了嗎?

　　奶類

　　牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素，是懷孕期間的女性朋友們食用的最佳飲品之一。但其實(shí)，牛奶也是幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胃的好食物哦!牛奶中的元素，能夠有效地緩解準(zhǔn)媽媽們的胃痛癥狀，生津止渴，就連便秘患者都能通過飲用牛奶來調(diào)理身子呢!牛奶早已經(jīng)是挨家挨戶的人們幾乎都能購買并且長期飲用的食物了，準(zhǔn)媽媽們不妨也多喝一些。但是，常常腹瀉的準(zhǔn)媽媽們，還是要注意，不要飲用太多的牛奶哦!

　　卷心菜

　　孕婦多吃蔬菜，能夠補(bǔ)充充足的維生素。而準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻喑孕┚硇牟?，就能讓養(yǎng)胃之路事半功倍哦!卷心菜營養(yǎng)非常豐富，除了維生素之外，其中的蛋白質(zhì)含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的準(zhǔn)媽媽們，不如多吃些卷心菜來養(yǎng)胃咯!

　　南瓜

　　南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾養(yǎng)胃啦!準(zhǔn)媽媽們多吃些南瓜，能夠幫助胃潰瘍的愈合，同時(shí)還能幫助身體進(jìn)行排毒。除此之外，南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠，這可是胃部的保護(hù)盾呢!準(zhǔn)媽媽們不妨熬一些南瓜粥，幫助自己養(yǎng)好胃!

　　孕婦煲湯食譜

　　菠菜豬肝瘦肉滾湯

　　材料：瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤

　　做法：1.菠菜洗凈切段備用;

　　2.瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍腌，備用。

　　3.將湯鍋內(nèi)水煮開后，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘后將菠菜加入，待菠菜熟后，即調(diào)味食用。

　　注意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。

　　海帶排骨湯

　　材料：排骨1斤;干海帶1兩(廣州買的海帶都好多沙子，要清洗干凈。也試過濕海帶結(jié)，感覺也行，不過要新鮮);花生2兩(書上沒說，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到，花生對(duì)孕婦和寶寶都非常好的)

　　做法：1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用;

　　2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。(如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個(gè)小時(shí)就有湯喝了。

　　說明：這是一道促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的好湯，因?yàn)楹ШS富的礦物質(zhì)和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。

　　蓮藕花生排骨湯

　　材料：排骨1斤;蓮藕1斤;花生3兩，蠔豉5只;紅棗5粒

　　做法：1.將所有材料洗凈，蓮藕拍一下再切大塊，紅棗去核備用。

　　2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用;

　　3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。

　　冬瓜排骨湯

　　材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

　　做法：1.將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用。

　　2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用;

　　3.鍋內(nèi)注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。

　　說明：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對(duì)清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對(duì)孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

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