懷孕期間應(yīng)該多吃些什么水果

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體非常有益，懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補(bǔ)充維生素，但是懷孕了不是什么水果都可以吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間應(yīng)該多吃些什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕期間應(yīng)該多吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃：懷孕吃什么水果好呢?所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

　　3、草莓

　　草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

　　4、葡萄

　　葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　5、秋梨

　　秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　6、西柚

　　西柚：懷孕吃什么水果好呢?西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　懷孕期間不能多吃的水果

　　1 木瓜

　　木瓜果肉細(xì)膩，甜美可口，深受不少女性朋友們的喜歡。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，因此有“百益之果”、“水果之皇”、“萬(wàn)壽瓜”之稱。雖然木瓜有這么多好處，但是懷孕的媽媽絕對(duì)不能吃!因?yàn)槟竟掀?，孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃。

　　2 山楂

　　很多媽媽懷孕后很喜歡吃酸甜的食物，山楂就是其中的一種。但孕婦不適合吃山楂，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，會(huì)更容易引發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒(méi)什么問(wèn)題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

　　3 桃和桃仁

　　近期，市場(chǎng)上的桃子很多，濃郁的桃子香味刺激這大家的味蕾。雖說(shuō)桃子補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但懷孕的媽媽可不能多吃。桃子是溫性水果的一種，孕婦在懷孕期間，體內(nèi)多偏溫燥，所以桃子吃多了會(huì)加重孕婦身體燥熱，造成胎動(dòng)不安，可能會(huì)引起流產(chǎn)。另外孕期便秘者，桃子吃多了會(huì)加重便秘的癥狀，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好要少吃桃子。

　　4 山竹

　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。雖說(shuō)山竹營(yíng)養(yǎng)功效多，但懷孕媽媽可不能多吃山竹。因?yàn)樯街窈欠州^高，所以患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的懷孕媽媽不能吃，患有腎病和心臟病的懷孕媽媽、體虛者也要少吃。另外，就算少量食用了山竹，懷孕媽媽也要注意不能和西瓜、豆?jié){、冬瓜等寒涼食物同吃。畢竟寒涼的食物對(duì)懷孕媽媽的身體不利。

　　5 杏

　　果肉多汁、風(fēng)味甜美的杏，在水果市場(chǎng)占據(jù)重要地位。杏肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無(wú)機(jī)鹽，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。不過(guò)，杏肉味酸性熱，容易導(dǎo)致滑胎流產(chǎn)，所以懷孕的媽媽就不要吃杏了哦。