為什么懷孕后不想吃飯
大多數(shù)的準媽媽在懷孕的初期胃口會特別不好,而且還會經常嘔吐,使身體消瘦,不但會讓身體缺失營養(yǎng)還會影響到寶寶吸收營養(yǎng)。但是你知道為什么懷孕后會沒有食欲嗎?下面是由學習啦小編為大家整理的為什么懷孕后不想吃飯,希望大家喜歡!
懷孕后不想吃飯的原因
孕期激素水平偏高,準媽媽因為孕吐吃不好,所以不想吃飯,這時候建議家人按照孕媽媽的口味多做些清淡、營養(yǎng)豐富的飯菜??梢赃m當選取一些顏色鮮艷,看起來有食欲的食物。但是需要注意,比起孕媽吃下食物的數(shù)量,更需要注重的是孕媽吃下食物的質量。
懷孕后不想吃飯怎么辦
懷孕期間不想吃東西可以準備一點小零食吃完飯后,臥床休息20~30分鐘,惡心時再吃幾塊餅干,惡心就會好一些;注意調節(jié)飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物。此外,酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用;人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育緩慢、營養(yǎng)不良、異食癖狀況,孕婦特別需要補鋅,建議多吃些食粗面粉等食物給胎中寶寶提供足夠的鋅;孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致,孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發(fā)育,甚至會死胎的可能,所以要注意補充維生素B6。
提高孕期食欲的飲食推薦
1、烏梅陳皮粥,原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。做法:首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。愛心提示:準媽媽可以每天食用一碗,分為3~4次食用,這樣吸收效果更加明顯。
2、魚麥芽湯,原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。做法:首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈,把麥芽放入洗干凈的魚腹中;最后在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調味品,再蒸片刻即可食用。愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐癥狀,但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1~2周為一個周期,每個周期1~2次最好。
3、生姜韭菜生菜汁,原料:韭菜50克、生菜50克、生姜20克。做法:將生姜、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。愛心提示:準媽媽可以7天為一個周期,每個周期食用7~8次,可有效緩解準媽媽晨吐。
孕期的注意事項
1、懷孕頭3個月應避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,如果性生活姿勢和力度不當,可能會引起子宮收縮造成流產。
2、警惕先兆流產,懷孕前3個月是容易發(fā)生流產的時期,所以孕早期一旦發(fā)現(xiàn)陰道出血、肚子疼等癥狀,應立即就醫(yī),因為這有可能是先兆流產的征兆。
3、孕早期吃什么,孕早期會出現(xiàn)孕吐、食欲不振等早孕反應,而胎兒又處在腦部發(fā)育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物:如牛奶、瘦肉、豬肝緩解孕吐的食物:全麥面包、餅干等。
4、懷孕初期補葉酸,懷孕初期補充葉酸,能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補,多吃富含葉酸的食物,如菠菜、萵苣等,也可以在醫(yī)生指導下服用葉酸片劑。
為什么懷孕后不想吃飯
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