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懷孕初期喝什么酸奶好

時(shí)間: 張燕20 分享

  酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,其ph值較低。孕婦可以喝一些酸奶來補(bǔ)充營養(yǎng)價(jià)值。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期喝什么酸奶好,希望大家喜歡!

  懷孕初期喝的酸奶

  酸奶含有豐富的乳酸菌,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有效緩解懷孕期間的便秘,提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更易消化和吸收。孕期沒有規(guī)定一定要和什么酸奶的,只要是購買得正規(guī)就可以了,也自己制作酸奶。

  孕婦喝酸奶的好處

  1.維護(hù)腸道菌群。益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

  2.促進(jìn)消化,緩解便秘。很多女性都存在便秘的情況,酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長,從而防止便秘。

  3.腹瀉等腸道感染。酸奶中的有益菌能夠平衡腸道菌群,緩解腹瀉。

  4.補(bǔ)鈣。酸奶發(fā)酵后,酸奶中的鈣、磷溶解度更高,蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的CPP等肽類物質(zhì),可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收率。

  什么時(shí)候喝酸奶最好

  1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣。12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收。

  2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

  3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力。酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。

  4、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

懷孕初期喝什么酸奶好

酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,其ph值較低。孕婦可以喝一些酸奶來補(bǔ)充營養(yǎng)價(jià)值。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期喝什么酸奶好,希望大家喜歡! 懷孕初期喝的酸奶 酸奶含有豐富的乳酸菌,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有效緩解懷孕期間的便秘,提高食欲。并且
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