學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期食譜>

孕婦可以吃方便面嗎

時(shí)間: 張燕20 分享

  有很多準(zhǔn)媽媽說(shuō)不想吃東西,嘴里沒有味,就想吃方便面,但是準(zhǔn)媽媽又有疑問(wèn)了,懷孕了可以吃方便面嗎?要實(shí)在想吃的話要注意些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃方便嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!

  孕婦最好少吃方便面

  準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少,遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

  即使是新鮮的方便面,如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食,而不吃其他食品,是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏,對(duì)健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面,所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

  孕婦吃方便面注意事項(xiàng)

 ?。?)第一要用溫水來(lái)洗凈方便面,攪拌它,倒出含有蠟涂層的水。

 ?。?)重復(fù)第1步,并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層,再用另外一壺水來(lái)煮面條。

  如果吃其它類型的面條,你會(huì)發(fā)現(xiàn)商店的供應(yīng)商通常首先用溫水洗面條,就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點(diǎn)非常重要,在準(zhǔn)備一餐的時(shí)候?qū)⑾炌繉映?,因?yàn)槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險(xiǎn)之中,因?yàn)樗鼘⒅苯佑绊懳覀兊慕】怠?/p>

  方便面應(yīng)該煮著吃

  和小編一樣,想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當(dāng)然,也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法,但是在條件允許的時(shí)候,方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí),方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

  泡完面應(yīng)該把湯倒掉

  吃過(guò)“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條,那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮,當(dāng)我們泡好面條時(shí),應(yīng)該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì),讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),調(diào)味料不要全部加進(jìn)去,避免鹽分過(guò)多,對(duì)身體健康不利?!痉奖忝孀詈糜盟?個(gè)人認(rèn)為應(yīng)放在水壺里煮一會(huì)兒),濾去水分再加自來(lái)水煮熟食用(吃法可自己定義),以防止有害物質(zhì)的攝入。(注:附包贈(zèng)送的香料盡量別吃,最好自己弄)】

  吃完方便面應(yīng)該吃些水果

  雖然說(shuō)方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng),所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果,草莓,橙子等,就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

孕婦可以吃方便面嗎

有很多準(zhǔn)媽媽說(shuō)不想吃東西,嘴里沒有味,就想吃方便面,但是準(zhǔn)媽媽又有疑問(wèn)了,懷孕了可以吃方便面嗎?要實(shí)在想吃的話要注意些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃方便嗎內(nèi)容,希望大家喜歡! 孕婦最好少吃方便面 準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 孕婦能吃海參嗎
    孕婦能吃海參嗎

    海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,特別是蛋白質(zhì),很多人進(jìn)補(bǔ)時(shí)都喜歡吃海參,那么孕婦能吃海參嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能吃海參嗎內(nèi)容,希望大家

  • 孕婦可以吃火鍋么
    孕婦可以吃火鍋么

    到冬季了各種特色火鍋店都生意興隆,但近日關(guān)于孕婦吃火鍋會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的話題讓很多孕媽們擔(dān)心不已,關(guān)于孕婦吃火鍋好嗎的問(wèn)題,學(xué)習(xí)啦小編整理

  • 孕婦吃西瓜好嗎
    孕婦吃西瓜好嗎

    炎熱的夏季到了,大家都會(huì)吃西瓜來(lái)消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜歡。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),西瓜可以吃嗎?吃西瓜對(duì)寶寶好嗎?下面

  • 孕婦奶粉什么時(shí)候喝
    孕婦奶粉什么時(shí)候喝

    隨著大家生活水平的提高,以及營(yíng)養(yǎng)觀念的提高,關(guān)于孕婦奶粉也逐漸成了準(zhǔn)媽媽的熱門話題。到底要不要喝孕婦奶粉?什么時(shí)候開始喝孕婦奶粉比較合適

63032