懷孕7個月吃什么好
懷孕7個月的時候，胎兒需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕媽媽需要的營養(yǎng)也達(dá)到高峰。為此，懷孕7個月要多吃各種食物，做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素來源，保證營養(yǎng)素和熱量的供給。懷孕7個月吃什么好呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的懷孕7個月吃什么好資料，僅供參考。
懷孕7個月吃什么好
胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。
不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。另外，要注意增加植物油的攝入。
懷孕七個月飲食要注意
不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。
另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。
懷孕七個月吃的食物最營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)：同上個月的情況一樣，每天需要量為75~95克。
2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。你可以根據(jù)自己的體重增加情況進(jìn)行調(diào)整。
3、維生素：維生素是人體所有細(xì)胞在執(zhí)行正常功能中所必需的物質(zhì)。維生素與其他營養(yǎng)素、酶等一起，在人體每個系統(tǒng)乃至每個細(xì)胞中發(fā)揮作用，保證人體的一切代謝工作處于最佳狀態(tài)。必須保證每天都能微量攝入。
4、水和無機(jī)鹽：注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的準(zhǔn)媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時，進(jìn)食足量的蔬菜水果，因為它們具有解毒利尿的作用。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
懷孕7個月不要吃什么好
懷孕7個月，除了一些燥熱及寒諒的食品外，其它都可以吃(藥品除外)，要多喝牛奶及青菜、生果類等，肉類不要太過油，要補(bǔ)充鈣質(zhì)，7個月是胎兒發(fā)育期，要適量補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食均衡就可以的。
懷孕7個月了可以吃鈣片嗎
可以吃，一般4個月以上就可以吃了，孩子開始長骨骼了，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，維生素也要適當(dāng)補(bǔ)一點(diǎn)。
懷孕7個月了，現(xiàn)在補(bǔ)鈣晚不晚
懷孕7個月已屬于孕晚期了。一個成熟的胎兒體內(nèi)含鈣約30g，在孕晚期日均積累量為350mg。加上母體鈣代謝平衡對鈣的需要量約300mg/d，再考慮到食物中鈣的吸收率約30%。
懷孕晚期應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣片。
1、孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
2、為保證飲食的質(zhì)量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。
懷孕7個月吃什么好補(bǔ)鈣鐵鋅
懷孕期間，食補(bǔ)是最安全的，豆腐既是一種高蛋白食品，也是很好的補(bǔ)鈣食品，肉，蛋，奶，動物肝臟，海產(chǎn)品，都含有大量的鐵和鋅，不必特意吃藥，平時多吃一些山藥，可降低血糖。
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