懷孕初期喝什么粥好

粥是比較適合孕婦的食物，因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng)，粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收，對(duì)孕婦和胎兒都有很大的幫助。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期喝什么粥好，希望大家喜歡!

懷孕初期喝什么粥好

一、鯉魚(yú)粥

鯉魚(yú)一直都是一種對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)非常好的一種養(yǎng)胎的深海魚(yú)類(lèi)，要是將鯉魚(yú)熬煮成粥，準(zhǔn)媽媽們當(dāng)做早餐來(lái)經(jīng)常食用，這樣保胎效果就更好呢!

做這道粥之前，準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備一條活的鯉魚(yú)，大約500克左右，以及25克左右的苧麻根，50克左右的糯米，還有一些蔥姜油鹽等調(diào)味料。準(zhǔn)備好這些食材后，準(zhǔn)媽媽們就可以開(kāi)始烹飪了。首先，準(zhǔn)媽媽們需要將鯉魚(yú)去鱗，清理干凈鯉魚(yú)的腸子等雜物，并且洗干凈之后備用。接著準(zhǔn)媽媽們需要開(kāi)始處理苧麻根了，先加入200克的水，然后將其煎煮至湯汁殘余100克左右，就可以將其去渣留汁，直接加入鯉魚(yú)湯中，并加入糯米和適量的蔥姜油鹽后，一起放入鍋中熬煮成稀粥就可以了。這道粥對(duì)于幫助準(zhǔn)媽媽們安胎保胎，效果可是非常棒的。準(zhǔn)媽媽們可以早晚以這道粥作為主食，每天食用，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，其幫助準(zhǔn)媽媽們安胎、止血、消腫，防止準(zhǔn)媽媽們胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫等的功效可是非常好的哦!

二、黑豆糯米粥

粥類(lèi)食物一直都是準(zhǔn)媽媽們可以堅(jiān)持每天食用的食物，既好消化，又能給予準(zhǔn)媽媽們不少的營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備60克的糯米以及30克的黑豆，接下來(lái)首先需要將黑豆、糯米清洗干凈，然后將它們放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用溫火將其煮成粥就可以了。這道粥在幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血安神，益肝腎之陰的功效上可是非常棒的，不妨試一試哦!

三、黃酒蛋黃羹

這道菜肴也是準(zhǔn)媽媽們安胎保胎的佳品，準(zhǔn)媽媽們需要事先準(zhǔn)備好5個(gè)雞蛋黃，50克的黃酒以及50克的食鹽。準(zhǔn)媽媽們開(kāi)始烹飪這到菜肴的時(shí)候，首先需要將雞蛋黃、黃酒加水適量，并且攪拌均勻，然后可以根據(jù)您平日里的飲食習(xí)慣，適當(dāng)加一些食鹽，將其一起放入鍋中燉煮一個(gè)小時(shí)就可以啦!這道菜肴能夠幫助準(zhǔn)媽媽們溫補(bǔ)肝腎，安胎，是非常美味又營(yíng)養(yǎng)的食物呢!

懷孕初期的飲食注意事項(xiàng)

1、水果的選擇：多吃水果對(duì)人腦的發(fā)育很有好處，尤其示愛(ài)胎兒發(fā)育的過(guò)程中，更是需要充足的熱量以及蛋白質(zhì)，而對(duì)這些物質(zhì)具有催化作用的食物就是維生素。雖然維生素大多集中于肉、糧食和蔬菜中，但是因?yàn)榧庸て渲械木S生素就會(huì)被毀掉很多，因此吃水果是非常不錯(cuò)的選擇。

2、小米和玉米：每100克的小米和玉米中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素等，這些成分都是大米、面粉所不及的。