轉(zhuǎn)季如何預(yù)防感冒

　　轉(zhuǎn)季天氣變化較大，是易患感冒的時(shí)節(jié)。為了使大家遠(yuǎn)離感冒，學(xué)習(xí)啦小編在這里收集了幾個(gè)預(yù)防感冒的方法，希望對(duì)大家有用。

　　預(yù)防感冒的方法1、晚上睡覺(jué)注意保暖

　　晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要貪涼，記得蓋被子。如果睡前實(shí)在覺(jué)得熱的話，那至少把肚子蓋上被子吧。

　　預(yù)防感冒的方法2、注意運(yùn)動(dòng)

　　有句俗話講：“你抽不出時(shí)間來(lái)鍛煉身體，早晚要抽出時(shí)間來(lái)生病。”身體是革命的本錢(qián)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力。最簡(jiǎn)單方便的方法是在早晨上班前或上學(xué)之前在小區(qū)內(nèi)跑步10分鐘，然后就可以精神飽滿的開(kāi)始新一天的奮斗。有條件的也可以去健身房鍛煉身體或者買(mǎi)些健身器材放在家中備用。

　　預(yù)防感冒的方法3、隨身備件長(zhǎng)袖外套

　　一天之中，早晨和晚上的氣溫是相對(duì)較低的，這就很容易導(dǎo)致人著涼。中午穿著短袖熱褲出門(mén)絕不會(huì)感覺(jué)到冷的，但是晚上要是回家晚了就會(huì)感到?jīng)鲲L(fēng)習(xí)習(xí)。所以，隨身帶件長(zhǎng)袖外套(薄款的)，也占用不了多少空間和重量。

　　預(yù)防感冒的方法4、飲食調(diào)節(jié)

　　維生素C可以增強(qiáng)身體免疫力。日常生活中的許多果蔬都富含有維生素C，如橙子、胡蘿卜、獼猴桃、檸檬等。平時(shí)注意多吃點(diǎn)蔬菜水果，對(duì)身體多是有益的。如果實(shí)在是果蔬攝取得少，那就補(bǔ)充點(diǎn)維生素C泡騰片或維生素C片。

　　預(yù)防感冒的方法5、室內(nèi)保持通風(fēng)

　　室內(nèi)通風(fēng)可以防止病毒濃度的積累，有效地預(yù)防感冒。大家應(yīng)該有過(guò)這樣的經(jīng)歷，如果你和一個(gè)感冒患者長(zhǎng)時(shí)間呆在一個(gè)不通風(fēng)的房間內(nèi)，你也很容易會(huì)感冒。

　　預(yù)防感冒的方法6、多喝水

　　喉嚨痛是感冒的前兆之一，喉嚨痛的第二天一般都會(huì)開(kāi)始流鼻涕、打噴嚏、頭暈等其他的感冒癥狀。每當(dāng)小編喉嚨痛的時(shí)候就多喝水，多喝水往往就不容易發(fā)展成感冒。具體的原理小編也不清楚，不過(guò)效果倒是確實(shí)不錯(cuò)。