禿頂?shù)念A(yù)防方法_吃哪些食物可以預(yù)防禿頂
禿頂離咱們其實并不遙遠，國內(nèi)曾經(jīng)有一個調(diào)查，說中國有20%的人都有一些頭發(fā)健康上的煩惱，這其中有不少人都面臨禿頂危機。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于禿頂?shù)闹R，希望對你有幫助。
禿頂?shù)念A(yù)防方法
1、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇?a href='http://zh056.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā)
洗發(fā)不宜過于頻繁，以每周洗發(fā)4次為宜。洗發(fā)時，不要用太燙的水，也不要用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食
調(diào)整日常飲食可以有效預(yù)防禿頂。平時可以吃一些富含鐵、鈣和維生素A的食物，如豆?jié){、牛奶、雞蛋、瘦肉等，水果、蔬菜也要盡量多吃。
4、除壓抑感
情緒過于緊張、精神壓力大可以誘發(fā)脫發(fā)。及時調(diào)整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒，才能有效預(yù)防禿頂?shù)陌l(fā)生。
可以預(yù)防禿頂?shù)氖澄?/h2>
1、大豆
豆類中含有的異黃酮類是典型的植物雌激素，研究表明異黃酮對體內(nèi)雌激素有一個雙向調(diào)節(jié)的作用，在雌激素不足的時候可以提升雌激素水平，在雌激素過量的時候又有降低雌激素水平的作用，這就有利于確保內(nèi)分泌平衡。對女性來說，豆類食品不僅有利于頭發(fā)光澤濃密，還能降低乳腺癌風(fēng)險，男性則可以預(yù)防前列腺癌和雄性脫發(fā)。所以每天喝一杯豆?jié){，這個習(xí)慣非常好。
2、葛根
葛根本身是一劑中藥，也含有多種異黃酮類的植物雌激素，所以這個藥在中醫(yī)中也很受歡迎，比較適合女性，一般更年期癥狀的女性去看中醫(yī)，都會開一些葛根類的藥材，因為它對于女性激素調(diào)節(jié)有一定的作用。有一些藥物，比如葛根異黃酮，也是利用了這個特點。有些人吃過葛根粉這個食物，確實有不俗的保健效果。
3、亞麻籽
亞麻籽含有的植物性雌激素一般是木酚素類，這類植物雌激素和人體雌激素結(jié)構(gòu)很相似，對于預(yù)防乳腺癌、前列腺癌都有效果。另外亞麻籽這個東西還富含不飽和脂肪酸OMEGA-3，歐美不少專家都讓認為OMEGA-3是促進頭發(fā)生長和發(fā)育的重要成分。
這三種是最有代表性和最推薦的食物，其他含有植物雌激素的代表食物還有：秋葵、花生、谷物、花椰菜、黃豆芽等。不過老尹這里要告訴大家，食物中的激素對人體的調(diào)節(jié)作用比較有限，肯定比不上合成藥物。你說能起到預(yù)防作用是可以，但是說這些食物能治療脫發(fā)，那就太夸張了。
預(yù)防禿頂?shù)乃幬?/h2>
藥物這一塊需要因人而異，不過常見的對抗雄性激素的藥物一般有下面這些：
非那雄胺：主要用于男性雄性脫發(fā)。
螺內(nèi)酯(安體舒通)：主要用于女性雄性脫發(fā)。
此外還有氟他胺、度他雄胺、環(huán)丙孕酮等抗激素類的藥物，它們原本都不是用于雄性脫發(fā)的治療，不過有些醫(yī)生會根據(jù)患者的情況進行推薦。
在雄性脫發(fā)早期，這類抗激素類的藥物能起到很大的作用，可以逐漸減少血液中DHT的濃度，達到阻止脫發(fā)的目的，但比較遺憾的是，DHT是源源不斷產(chǎn)生的，所以這類藥物就有點類似降壓藥的用法，需要長期使用。相對來說，脫發(fā)者目前可能更愿意接受植發(fā)手術(shù)這樣一勞永逸的方法。
今天從激素這個方面給大家分享了一些有利于改善雄性脫發(fā)的食物和藥物。當你剛開始出現(xiàn)雄性脫發(fā)癥狀時，早日針對性的預(yù)防是可以起到關(guān)鍵性作用，如果已經(jīng)形成禿頂那么以上藥物意義就不大。
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