如何預(yù)防過敏性鼻炎_預(yù)防過敏性鼻炎妙招
過敏性鼻炎常和普通感冒傻傻分不清楚,很多人把過敏性鼻炎當(dāng)成感冒來治,不僅延誤病情,也容易傷害身體。如何預(yù)防過敏性鼻炎?預(yù)防過敏性鼻炎的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的預(yù)防過敏性鼻炎妙招，希望對(duì)你有用!
過敏性鼻炎的預(yù)防
1、健康飲食：日常飲食要清淡，少吃過于辛辣、油膩的食物，容易刺激呼吸道黏膜。另外，經(jīng)過敏原測(cè)試，如證實(shí)蛋、牛奶、蝦蟹海鮮等食物過敏，應(yīng)避免此類食物的攝入。
2、保持清潔：為增強(qiáng)鼻腔年末的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉，必要時(shí)可每日使用生理鹽水噴洗鼻，即用生理鹽水把鼻腔內(nèi)的過敏原、病毒、炎性分泌物等臟東西清除，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復(fù)鼻腔自身的排毒功能，對(duì)鼻腔還有加濕作用。
3、保暖保濕：出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣物，尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，并可保持鼻腔的濕度，同時(shí)預(yù)防感冒等疾病。保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度，保持室內(nèi)空氣新鮮，每日注意開窗通風(fēng)。
4、遠(yuǎn)離過敏原：過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。
5、增加戶外活動(dòng)：紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解。可以多做戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的黏膜水腫狀況也會(huì)明顯改善。另外，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可増強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，過敏性鼻炎的發(fā)生率自然就會(huì)降低。
6、多食新鮮蔬果：過敏性鼻炎患者冬季要多吃新鮮蔬菜水果。多吃B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷物，富含維生素E的食物，可有效減緩過敏現(xiàn)象。
6種預(yù)防過敏性鼻炎的食物
1.大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)―環(huán)磷酸腺苷，只能暫時(shí)性阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖，這將有助于過敏性鼻炎的預(yù)防。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，可預(yù)防避免過敏性鼻炎的發(fā)生。
3.紫蘇
日本料理中常用到紫蘇。紫蘇是藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為DHA，不含膽固醇，對(duì)人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。
4.金針菇
金針菇其中的賴氨酸和精氨酸含量特別豐富，且含鋅量較高，兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
5.綠茶
茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過程中會(huì)因發(fā)酵而消失，而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。因此多吃胡蘿卜有助于患者避免過敏性鼻炎的發(fā)生。
過敏性鼻炎注意四大誤區(qū)
誤區(qū)一：治不治無所謂
在很多人看來，過敏性鼻炎只不過是發(fā)作時(shí)有點(diǎn)痛苦而已，過后仍和健康人一樣，治不治無所謂。事實(shí)上，過敏性鼻炎若不及時(shí)進(jìn)行治療，有可能誘發(fā)鼻竇炎、鼻息肉，長期治療不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致中耳炎、嗅覺喪失甚至誘發(fā)哮喘。
誤區(qū)二：把過敏性鼻炎當(dāng)感冒
有些人在春秋季出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀時(shí)，誤以為是換季穿衣、飲食不當(dāng)引發(fā)的“頑固性感冒”或“熱傷風(fēng)”，又怕去醫(yī)院就診耗費(fèi)時(shí)間和金錢，干脆自行服用感冒藥物，結(jié)果導(dǎo)致病程遷延，最終可呈終年鼻塞、流涕的持續(xù)狀態(tài)。
誤區(qū)三：濫用減充血?jiǎng)?/p>
有些患者因長期鼻塞，單純應(yīng)用局部減充血?jiǎng)┲委?，而且?yīng)用比較隨意，一天累計(jì)可達(dá)5～10次。由于這類滴鼻劑通常具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張反跳作用，是引起藥物性鼻炎最常見的原因，因此療程不宜超過三天，每日滴鼻次數(shù)不能超過三次。
誤區(qū)四：過早停藥
許多患者只在犯病時(shí)用藥，癥狀稍一緩解就停藥，導(dǎo)致過敏性鼻炎時(shí)好時(shí)壞，甚至愈來愈嚴(yán)重。建議，對(duì)于常年性過敏性鼻炎患者，每次發(fā)作時(shí)要持續(xù)治療l～2個(gè)月，有些患者甚至需要治療半年;而對(duì)于季節(jié)性過敏性鼻炎，應(yīng)該提前2～3周用藥，季節(jié)過后，不能立即停藥，而是繼續(xù)用藥兩周左右。
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